Cambios de peso – dinámica en bipedestación
6-16 años
5 minutos
1-30 participantes
Descripción
Ejercicio para aprender a distribuir el peso del cuerpo de forma equilibrada.
Objetivo
Evitar sobrecarga unilateral y mejorar conciencia corporal.
Instrucciones
De pie, trasladar peso de un pie a otro lentamente.
Mantener columna recta y pelvis estable.
Sentir cómo cambia la presión en cada pie.
Variantes
Realizar con ojos cerrados para mayor propiocepción.
Consejos para el Profesor
Evitar inclinar tronco lateralmente.