ENTRÉNALO

Cinco claves en el corro

Entrenamiento y saludCalentamiento
12-14 años
6 minutos
Pista, patio o gimnasio delimitado y despejado
Intensidad: Baja
20-30 participantes

Descripción

Lo interesante llega al cambiar dos asociaciones a mitad de tarea: el cuerpo insiste en la respuesta antigua y hay que frenarla, y esa corrección es justo lo que se entrena. Con las cinco claves memorizadas el grupo va como una máquina; con dos recién cambiadas, se equivoca y se ríe. El error de planteamiento es no llegar nunca al cambio.

Objetivo

Responder a un estímulo visual entre cinco opciones posibles y rehacer la respuesta cuando el código cambia.

Cómo se juega6

  1. La clase forma un corro amplio, cada uno sobre una marca propia y con un brazo de separación.

  2. Se acuerdan cinco respuestas

    Elevar talones, flexionar un poco las rodillas, un paso al centro, otro a la derecha y otro a la izquierda.

  3. Quien dirige va mostrando tarjetas del uno al cinco sin ningún orden fijo, y cada persona responde y regresa a su marca.

  4. El paso hacia el centro es uno solo y sin carrera

    No hay premio por llegar antes que nadie.

  5. A los dos minutos se cambian dos asociaciones y se sigue con el mismo corro.

  6. Nadie sale por fallar; el fallo se repite con la tarjeta a la vista y se continúa.

Variantes3

Clave en espejo

Cada uno responde como si viera la tarjeta desde enfrente, lo que invierte derecha e izquierda.

Dos tarjetas seguidas

Se muestran dos números a la vez y hay que encadenar las dos respuestas en el orden en que aparecen.

El corro dirige

Cinco alumnos se turnan mostrando las tarjetas, uno por minuto, con el resto del grupo dentro del corro.

Qué se trabaja

Velocidad de reacción

Seguridad3

El paso hacia dentro es único y controlado; si el corro queda estrecho, se abre antes de empezar.

Ninguna respuesta es un salto repetido ni una flexión profunda de rodilla: son gestos breves.

Antes de encadenar tarjetas deprisa se practica el gesto que detiene la tarea.

Consejos para el profesor3

  1. Ponte fuera del corro y algo elevado si puedes. Las tarjetas tienen que verse desde el punto más lejano.

  2. Cambia solo dos claves y di cuáles son. Se trata de que se equivoquen sabiendo por qué, no de desconcertarlos.

  3. Si ves a alguien mirando siempre al mismo compañero, cámbialo de sitio en el corro y sigue sin comentarlo.

Adaptaciones NEE4

Visual

Las cinco claves se cantan por su nombre a la vez que se muestran, y se ensayan tocando la marca propia antes de que empiece la serie.

Auditiva

Tarjetas grandes con el número y el dibujo de la respuesta. Quien dirige levanta el brazo un segundo antes de mostrar la siguiente.

Movilidad reducida

Las cinco respuestas se traducen a versiones con los brazos o con giros de silla, acordadas con el alumno y visibles para todo el corro.

Cognitiva o de atención

Se empieza con dos claves y su pictograma pegado en la marca. Se añade una nueva solo cuando las anteriores salen sin mirar el dibujo.

Errores frecuentes

  • Copiar la respuesta del vecino en vez de leer la tarjeta, que se nota porque el corro va medio segundo tarde.
  • Cambiar las cinco asociaciones de golpe, con lo que ya no hay nada que corregir y todos se pierden.
  • Encadenar tarjetas tan deprisa que nadie llega a volver a su marca.
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Otros juegos que encajan en la misma sesión

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Ganar recorrido

El movimiento se repite y va ganando recorrido en cada pasada, de modo que la señal de que va bien es puramente interna: se alcanza un poco más allá que hace treinta segundos. Explicar la diferencia con el estiramiento del final de la sesión cuesta cinco minutos; hacerla seguida, ninguno.

12-14 años · 6 min

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Circuito de activación

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12-14 años · 7 min

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Cada ficha lleva la posición correcta y los dos fallos más frecuentes, así que el grupo tiene con qué corregirse sin esperar al profesor. Alternando segmentos, el circuito aguanta tres vueltas seguidas: mientras los brazos trabajan, las piernas descansan. Al final se separa lo que costó por esfuerzo de lo que costó por técnica.

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12-14 años · 18 min

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Progresión y descanso

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12-14 años · 17 min

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12-14 años · 6 min

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Tres zonas de esfuerzo

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13-14 años · 7 min

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13-14 años · 18 min

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