Descripción
Cada uno de pie con su pica, bien separado de los demás. Se sujeta la pica por los dos extremos con los brazos estirados delante, se sube por encima de la cabeza, se pasa por detrás de la espalda y se baja hasta las caderas; después, el mismo camino de vuelta. Las manos se pueden separar todo lo que haga falta, y se va despacio y respirando.
Objetivo
Movilizar los hombros en todo su recorrido y descubrir hasta dónde llega cada uno, sin comparar con nadie.
Cómo se juega6
Colocación
Cada uno de pie con su pica, bien separados: al pasarla se ocupa mucho más sitio del que parece.
Arranque
Se sujeta la pica por los dos extremos, con los brazos estirados delante. Se sube por encima de la cabeza, se pasa por detrás de la espalda y se baja hasta las caderas. Después, el mismo camino de vuelta.
Qué se puede hacer
Las manos se pueden separar todo lo que haga falta. Se va despacio y respirando; esto no es una carrera y no hay que llegar a ningún sitio.
Qué pasa cuando ya no se puede pasar
Se para ahí y se separan un poco más las manos. Cada cuerpo tiene su medida y la de hoy no es la de dentro de un mes; se dice en voz alta para que nadie se compare.
Cómo termina
Una vez lenta con las manos donde cómodamente salga, y se deja la pica en el suelo. Se acaba con los brazos colgando y tres respiraciones.
Reinicio
Se prueba a juntar las manos un dedo más que la vez anterior, y se cuenta cuántas pasadas salen bien a esa distancia.
Variantes3
Con la pica ya abajo, se pasa una pierna por encima y luego la otra, hasta que la pica queda otra vez delante. Aparece el equilibrio sobre un pie además de la movilidad.
Por parejas, cada uno sujeta un extremo de la misma pica y tienen que pasarla alrededor de los dos. Solo sale si se ponen de acuerdo en el camino.
En vez de pica, una cuerda tensa entre las manos. Como cede, se puede pasar aunque las manos estén cerca, y todo el mundo completa el recorrido desde el primer intento.
Qué se trabaja
Seguridad3
La pica se pasa por encima de la cabeza con dos metros libres alrededor: el extremo barre justo a la altura de la cara del de al lado.
Se sujeta por los dos extremos todo el recorrido; si se escapa una mano, la pica se para contra el cuerpo y se empieza otra vez desde delante.
Nadie fuerza el hombro para juntar las manos: en cuanto el hombro tira, se separan y se pasa desde esa distancia.
Consejos para el profesor2
Repite que las manos se separan lo que haga falta: cada cuerpo tiene su medida y aquí no hay marca que batir.
Manda ir despacio y respirando; con prisa la pica se atasca detrás de la espalda y se acaba tirando de ella.
Adaptaciones NEE4
Visual
Se guía con la voz describiendo el camino y se le deja recorrer la pica con las manos primero;
Auditiva
El docente lo hace delante y de frente, que es toda la información que hace falta;
Movilidad reducida
Se trabaja el recorrido que el hombro dé, aunque sea solo subir la pica hasta la cabeza, y siempre sentado si hace falta;
Cognitiva o de atención
Se hace primero solo la subida por encima de la cabeza, sin pasar por detrás, y se añade el resto cuando eso salga solo.
Errores frecuentes
- Colocarlos juntos: al pasar la pica se barre mucho más sitio del que parece y se golpea al vecino.
- Plantearlo como reto de juntar las manos: se fuerza el hombro por llegar, y ahí es donde duele.
- Repartir picas largas: no dan la vuelta por detrás y se abandona sin haber probado nada.