Cuatro colores en el carné
Descripción
En cada estación hay un cono de color con la lámina del estiramiento y un rotulador. Cada niño tiene un carné con cuatro casillas de colores y las hace en el orden que quiera. En cada estación caben cuatro, uno por marca del suelo: si está llena, se va a otra de su carné. Quien completa el carné se sienta a respirar en el centro.
Objetivo
Recorrer un circuito de estiramientos eligiendo la propia ruta en función de dónde haya sitio, y sostener cada posición el tiempo marcado sin que la organización dependa de una señal del profesor.
Cómo se juega6
El maestro reparte los carnés antes de explicar. Cada carné tiene cuatro colores, y no todos tienen los mismos.
Cada niño va andando a una estación de su carné, se pone en una marca libre y copia la postura de la lámina: se cuenta despacio hasta treinta con cada lado.
Al terminar, tacha con el rotulador de esa estación la casilla de su color. No antes.
Si las cuatro marcas están ocupadas, no se espera
Se va a otra estación del carné y se vuelve luego.
Entre estaciones, siempre andando.
Quien tiene las cuatro casillas tachadas se sienta en el centro a respirar. El juego acaba cuando todos están en el centro.
Variantes3
Carné de tres colores.
Las casillas van numeradas y se hacen en ese orden; si la estación está llena, se espera andando alrededor, sin ocupar marca.
Un carné para dos: solo se tacha si los dos estiran a la vez en la misma estación.
Qué se trabaja
Seguridad3
Se estira hasta notar tirantez, nunca hasta que duela; si duele, se afloja y la casilla vale igual.
Estaciones de pared en una pared lisa; las de esterilla, lejos del paso.
Nadie empuja ni ayuda a estirar a un compañero.
Consejos para el profesor2
Prepara carnés con combinaciones distintas: así no salen todos hacia la misma estación.
Reparte el carné antes de explicar; con el carné en la mano, cada uno mira el suyo.
Adaptaciones NEE4
Visual
El carné lleva los cuatro colores duplicados con cuatro formas recortadas en el borde, y cada estación tiene la misma forma pegada en relieve en su cono de entrada, de modo que se reconozca al tacto. Las rutas entre las seis estaciones se marcan con tiras de cinta adhesiva rugosa pegadas al suelo, y un compañero acompaña como guía sin decidir por él a qué estación ir.
Auditiva
Toda la tarea funciona sin voz: las láminas llevan la posición dibujada y el tiempo en números grandes, y el aforo se ve en las marcas ocupadas. El final de la actividad se avisa levantando un cartel de color en el centro, no con silbato, y el profesor da las consignas iniciales de frente y con la clase quieta.
Movilidad reducida
Cuatro de las seis estaciones tienen en el reverso de la lámina una versión de la misma zona desde sedestación, y el carné de ese alumno se compone con esos cuatro colores. Sus cuatro estaciones se colocan en el lado de la pista con el suelo más liso y con acceso directo, y su marca de suelo se amplía para que quepa la silla dentro del aforo. Nada se ata a la silla ni se le empuja.
Cognitiva o de atención
El carné se reduce a dos casillas y los dos colores van también dibujados en dos pictogramas de la posición, para que el alumno reconozca su estación por el dibujo y no solo por el color. Un compañero fijo hace la ruta con él, y el tiempo de cada estación lo marca un reloj de arena que hay en la propia estación en lugar de tener que contarlo.
Errores frecuentes
- Quedarse esperando de pie junto a una estación llena. Es exactamente lo que la regla evita: si el hueco está ocupado, se va a otra del carné y se vuelve.
- Sellar la casilla nada más llegar. Recuerda que se sella al terminar, y que el rotulador vive en el cono de la estación justo para que haya que estar allí para sellar.
- Correr entre estaciones para pillar hueco. Se corrige en el primer minuto o no se corrige: la vuelta a la calma con veinticinco personas cruzándose a la carrera deja de ser vuelta a la calma.
Observaciones
1. Rojo: gemelos: De pie frente a la pared con las manos apoyadas, una pierna atrás estirada y el talón en el suelo; luego la otra (Cono rojo con lámina y rotulador, cuatro marcas junto a la pared). 2. Azul: muslo de pie: Con una mano en la pared, se coge el pie por detrás con la otra mano y se lleva el talón hacia el culo; luego el otro (Cono azul con lámina y rotulador, cuatro marcas junto a la pared). 3. Verde: pierna arriba: Tumbado boca arriba, sube una pierna estirada y la sujeta con las dos manos por detrás del muslo; luego la otra (Cono verde con lámina y rotulador, cuatro esterillas). 4. Amarillo: rodilla al pecho: Tumbado boca arriba, abraza una rodilla contra el pecho con la otra pierna estirada; luego la otra (Cono amarillo con lámina y rotulador, cuatro esterillas). 5. Naranja: brazo cruzado: De pie, cruza un brazo estirado por delante del pecho y lo sujeta con la otra mano por encima del codo; luego el otro (Cono naranja con lámina y rotulador, cuatro marcas en el suelo). 6. Morado: mano a la espalda: De pie, lleva una mano por detrás de la cabeza hacia la espalda y con la otra empuja suave el codo; luego el otro (Cono morado con lámina y rotulador, cuatro marcas en el suelo). 7. Centro: respiración: Sentado con las piernas cruzadas y una mano en la tripa, respira hondo y despacio hasta que el maestro termina (Sin material, en el centro de la pista).
Para imprimir y llevar a clase
