Cuello en inclinación lateral
Descripción
Sentado o de pie, se lleva la oreja hacia el hombro del mismo lado, con el otro brazo colgando.
Objetivo
Soltar el trapecio, que es donde se acumula la tensión de las clases con material pesado o mucho ruido.
Cómo se juega
De pie o sentado, hombros bajos y relajados. 2. Se lleva la oreja derecha hacia el hombro derecho, sin subir el hombro. 3. La mano derecha puede apoyarse suave sobre la cabeza, sin empujar. 20 segundos por lado.
Variantes
Sentado, agarrando el borde de la silla o del banco con la mano del lado que se estira.
Consejos para el profesor3
El estiramiento se mantiene quieto y se respira: si el grupo aguanta la respiración, no está estirando, está apretando.
Cuenta tú los segundos en alto las dos primeras veces y luego que cuenten ellos.
Y hazlo tú también, a la vista: en tercer ciclo, el profesor que da instrucciones de pie y con los brazos cruzados no consigue que nadie se lo tome en serio.
Adaptaciones NEE3
Movilidad reducida
Se hace en la posición que permita el apoyo (sentado, tumbado o de pie con apoyo en la pared) y se acorta el recorrido; nada se ata a la silla.
Visual
El docente describe la postura en voz alta paso a paso y, con permiso previo del alumno, guía el gesto con un toque en el segmento que se mueve; su sitio se marca con huellas de goma o cinta de carrocero rugosa, nunca con una cuerda.
Auditiva
La postura se muestra hecha por el docente o por un compañero antes de empezar, y el cambio de lado se avisa con el brazo en alto, no con la voz. Cognitiva o de conducta: se cuenta el tiempo en voz alta entre todos y se hace un solo lado si mantener dos resulta largo.