Cuello en rotación
Descripción
Se gira la cabeza despacio hacia un lado hasta mirar por encima del hombro, y se mantiene.
Objetivo
Recuperar el giro del cuello después de juegos con muchos cambios de dirección o de mirada.
Cómo se juega
De pie o sentado, espalda larga y hombros quietos. 2. Se gira la cabeza despacio hacia la derecha hasta mirar por encima del hombro. 3. Se mantiene 15 segundos y se vuelve al centro antes de cambiar. Dos veces por lado.
Variantes
Con la mirada siguiendo un punto fijo de la pared, que ayuda a llegar sin forzar.
Consejos para el profesor3
El estiramiento se mantiene quieto y se respira: si el grupo aguanta la respiración, no está estirando, está apretando.
Cuenta tú los segundos en alto las dos primeras veces y luego que cuenten ellos.
Y hazlo tú también, a la vista: en tercer ciclo, el profesor que da instrucciones de pie y con los brazos cruzados no consigue que nadie se lo tome en serio.
Adaptaciones NEE3
Movilidad reducida
Se hace en la posición que permita el apoyo (sentado, tumbado o de pie con apoyo en la pared) y se acorta el recorrido; nada se ata a la silla.
Visual
El docente describe la postura en voz alta paso a paso y, con permiso previo del alumno, guía el gesto con un toque en el segmento que se mueve; su sitio se marca con huellas de goma o cinta de carrocero rugosa, nunca con una cuerda.
Auditiva
La postura se muestra hecha por el docente o por un compañero antes de empezar, y el cambio de lado se avisa con el brazo en alto, no con la voz. Cognitiva o de conducta: se cuenta el tiempo en voz alta entre todos y se hace un solo lado si mantener dos resulta largo.