ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 8-9 años: subirse todos al banco al mismo tiempo.

Desafío del Banco

8-11 años
15 minutos
Aula Psicomotricidad, Pista polideportiva
10-30 participantes

Descripción

El grupo tiene que acabar con los pies de todos sobre el banco y ninguno tocando el suelo, y ahí está el problema: el sitio no sobra y el último en llegar necesita que los de dentro se recoloquen. Se les deja hablar antes del intento, porque la solución se acuerda de pie y no sobre la madera.

Objetivo

Fomentar la colaboración y el trabajo en equipo a través de la percepción espacial.

Cómo se juega4

  1. El profesor divide a los alumnos en grupos.

  2. Cada grupo debe intentar subirse al banco al mismo tiempo.

  3. Se observa quiénes colaboran mejor.

  4. Se repite el ejercicio con diferentes grupos.

Variantes3

Otra forma

1. Usar diferentes tipos de bancos.

Otra forma

2. Aumentar el número de participantes.

Otra forma

3. Introducir un tiempo límite para aumentar la dificultad.

Qué se trabaja

Equilibrio dinámicoEquilibrio estático

Seguridad3

El banco se apoya directamente en el suelo, con las patas estables y colchonetas a los lados.

Se sube y se baja andando, nunca saltando desde el banco.

Nadie empuja ni tira de otro para hacer sitio: quien pierde el equilibrio pisa el suelo y vuelve a subir.

Consejos para el profesor2

  1. Grupos de cinco o seis por banco, y prueba tú antes que el banco no baila.

  2. Dales un minuto para hablar antes del intento: ahí está el trabajo en equipo que busca la ficha.

Adaptaciones NEE4

Visual

Sube por el extremo del banco con un compañero a cada lado sujetándole el antebrazo hasta tener los dos pies arriba.

Auditiva

El grupo cuenta con los dedos en alto y el «ya» es una mano que cae, no una voz.

Movilidad reducida

El reto cuenta cuando todos tocan el banco: él lo toca con las dos manos, con la silla pegada al extremo.

Cognitiva o de atención

Se prueba primero con la mitad del grupo y una regla única: nadie pisa el suelo.

Errores frecuentes

  • Poner grupos grandes en un banco corto: no caben y el fracaso es de sitio, no de colaboración.
  • No comprobar la estabilidad del banco ni el suelo: vuelca con seis alumnos encima.
  • Cronometrar y premiar la rapidez: suben empujando y alguien cae del banco.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Battlehip

Una pantalla oculta varios conos, que representan barcos. Desde una línea, cada equipo lanza por turnos una pelota por encima de la pantalla e intenta derribarlos. El profesor anuncia si el tiro ha acertado y cuántos conos han caído. Tras el mismo número de lanzamientos, gana el equipo que haya derribado más barcos. Las pelotas solo se recogen cuando todos han dejado de lanzar.

8-17 años · 15 min

Juegos de persecución

Tres retos de persecución en equipo

La misma zona se utiliza para tres retos cortos de persecución: primero actúa una pareja unida, después un pequeño grupo protege a su compañero y al final todos reaccionan a una salida común. Cambiar de papel permite comparar la carrera individual con la coordinación necesaria para moverse con otros.

9-16 años · 8 min

Juegos de reacción

Salto y salida por reacción

La activación de los pies se combina con una decisión repentina sobre la dirección de carrera. Trabajar en calles independientes permite repetir muchas salidas breves y distinguir entre moverse deprisa y responder correctamente al estímulo que aparece.

9-16 años · 8 min

Baloncesto

Bote y globo por parejas

La pareja reparte su atención entre dos objetos que se comportan de manera muy diferente. El balón requiere un contacto rítmico con el suelo, mientras el globo pide golpes suaves y anticipación; intercambiar las tareas obliga a organizar la acción con el compañero.

8-16 años · 8 min

Ritmo y danza

Boogie Bounce: saltos en aros

Las filas de aros forman una partitura de apoyos que la pareja interpreta mientras avanza. Coordinarse importa más que llegar primero: cada paso debe coincidir con el pulso y dejar libre el siguiente aro para continuar la secuencia sin detener al compañero.

7-16 años · 8 min

Juegos de Calentamiento

Calentamiento coordinado: sí o no

Una secuencia de pies mantiene al grupo activo mientras una pregunta breve cambia el destino del siguiente desplazamiento. La tarea une coordinación de apoyos y una decisión sencilla, sin convertir el calentamiento en una carrera larga o en una cola de espera.

9-16 años · 6 min

Saltar la estrella

Uno hace de estrella: sentado, con las piernas abiertas en uve y las manos apoyadas detrás. El compañero salta con los pies juntos: entra en la uve, sale por encima de una pierna, vuelve a entrar, sale por encima de la otra y vuelve a entrar. Cuanto más abre la estrella, más largo es el salto. A las cinco vueltas se cambian.

8-10 años · 12 min

Circuito de coordinación y agilidad

Cada grupo empieza en una estación distinta y, a la señal, trabaja sin parar hasta el pitido de cambio, cuando rota a la siguiente siguiendo las flechas del cartel. Se combinan tareas que piden coordinar brazos y piernas, pasar por debajo de obstáculos y cambiar de dirección con el balón pegado al pie.

6-13 años · 20 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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