Descargar peso correctamente contra la pared

Higiene postural Cualquiera

6-16 años

5 minutos

1-30 participantes

Descripción

Ejercicio para practicar el descanso postural apoyándose correctamente sobre un soporte.

Objetivo

Aprender a descargar tensiones sin adoptar posturas dañinas.

Instrucciones

Colocarse de espaldas a la pared. Apoyar la espalda manteniendo contacto uniforme. Elevar un pie sobre un ladrillo psicomotriz para descargar peso. Mantener durante unos segundos.

Variantes

Cambiar el apoyo del pie para equilibrar cargas.

Consejos para el Profesor

No arquear lumbar: mantener pelvis neutra.

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6-16 años · 15 min

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6-16 años · 10 min

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6-16 años · 10 min

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6-16 años · 10 min

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6-16 años · 10 min

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6-16 años · 10 min

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6-16 años · 10 min

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