El acordeón del pelotón

Se marca con ocho conos un circuito rectangular de 35 × 15 m alrededor de la pista: cien metros de vuelta. La clase se parte en dos pelotones, uno de trece y otro de doce, que salen desde puntos opuestos del circuito para no alcanzarse. Cada pelotón trota en fila india con medio metro de separación entre alumnos. Quien va en cabeza decide el ritmo dentro de una horquilla acordada —trote cómodo, se puede hablar— y el último de la fila adelanta por fuera a todos sus compañeros hasta colocarse el primero; cuando llega, el nuevo último arranca su adelantamiento. En un pelotón de trece, cada alumno hace un adelantamiento largo cada trece relevos y trota el resto del tiempo: eso es exactamente un fartlek, con las aceleraciones repartidas y no impuestas. El calentamiento son tres series de tres minutos con un minuto de marcha entre ellas, tiempo en el que cada alumno se cuenta las pulsaciones durante quince segundos y las anuncia a su pelotón. La consigna que gobierna todo es la de la cabeza: si el que va primero aprieta, la fila se rompe y los adelantamientos se hacen imposibles, así que el propio juego castiga el exceso de ritmo sin que el maestro tenga que decir nada. Al terminar la tercera serie se compara la pulsación de las tres pausas y se comenta qué serie costó más y por qué.