El espejo postural
8-14 años
5 minutos
4-30 participantes
Descripción
En parejas: uno realiza movimientos posturales controlados y el otro debe imitarlos como si fuera un espejo.
Objetivo
Mejorar la percepción postural y la capacidad de reproducir alineaciones corporales.
Instrucciones
Uno de la pareja se convierte en “modelo” y realiza movimientos lentos:
movilización cervical
movimientos de pelvis
elevación y descenso de hombros
flexión o extensión suave del tronco
El otro imita con precisión, manteniendo control y respiración fluida.
Cambiar cada 30–45 segundos.
Variante grupal: un alumno dirige y toda la clase imita.
Variantes
Pedir que adopten posturas concretas: postura erguida, postura equilibrada, postura amplia. Hacerlo sin hablar, solo con referencia visual.
Consejos para el Profesor
Indicar que la imitación no es velocidad, es calidad del movimiento.