El muñeco de trapo

El muñeco de trapo

6-7 años
8 minutos
Intensidad: Baja
6-30 participantes

Descripción

Contraste de tono andando. Se recorre el espacio como un muñeco de madera, con todo el cuerpo rígido, y a la palabra «trapo» el cuerpo se afloja de golpe y se sigue andando con los brazos colgando y la cabeza suelta. Cada tramo de trapo dura más que el anterior, hasta acabar tumbados.

Objetivo

Notar la diferencia entre un cuerpo tenso y uno suelto, y aprender a pasar de uno a otro cuando se pide.

Instrucciones

1. Colocación: todos de pie y repartidos por el espacio, con sitio de sobra alrededor, y las colchonetas ya extendidas en una zona para el final. 2. Arranque: se anda por el espacio como un muñeco de madera: rodillas y codos sin doblar, cuerpo entero rígido y pasos cortos. Se anda así medio minuto, despacio. 3. Qué se puede hacer: a la palabra «trapo», el cuerpo se afloja de arriba abajo y se sigue andando con los hombros caídos, los brazos colgando y la cabeza suelta hacia delante. Se alterna madera y trapo tres o cuatro veces, y cada tramo de trapo dura más y va más despacio que el anterior. 4. Qué pasa cuando alguien no consigue aflojarse: se para donde esté, se coge la muñeca con la otra mano, se levanta ese brazo un palmo y se suelta sobre el propio muslo. Si cae solo, está de trapo; si baja despacio y controlando, todavía le queda madera. Se respira dos veces largas y se vuelve a probar con el otro brazo. 5. Cómo termina: el último tramo de trapo acaba sentados en la colchoneta y de ahí tumbados boca arriba, medio minuto en silencio, notando cuánto pesan los brazos. La voz del docente baja de volumen hasta callarse. 6. Reinicio: se repite sentados, aflojando solo de cintura para arriba y sin levantarse, y se vuelve a acabar tumbado boca arriba.

Variantes

Más difícil — Medio muñeco: un lado del cuerpo de madera y el otro de trapo a la vez, y se cambia de lado a la señal. Cuesta mucho más de lo que parece, porque hay que soltar un brazo mientras el otro sigue tenso. Otra organización — El muñeco y su sombra: por parejas, uno decide cuándo es de madera y cuándo de trapo y el otro le sigue detrás copiándole, sin tocarle y sin hablar; a la mitad se cambian los papeles. Hay que mirar mucho más de cerca lo que hace un cuerpo suelto. Más fácil — Solo los brazos: sentados y sin desplazarse, se trabaja únicamente con los brazos: se levantan tensos, se cuenta hasta tres y se sueltan sobre los muslos. Una sola parte del cuerpo y ningún desplazamiento que atender.

Consejos para el Profesor

El orden importa: si vienen de correr, un minuto de andar antes de empezar, porque con el pulso alto nadie se afloja y el juego se convierte en tirarse al suelo. Baja tu propia voz a la vez que les pides que se aflojen; es lo que más funciona y casi nadie lo hace. Y no toques tú a nadie para comprobar si está relajado: la comprobación se la hace cada uno con su propia mano, y así el juego vale igual para el alumno al que no le gusta que le toquen.

Adaptaciones NEE

Movilidad reducida: hace el mismo contraste con los segmentos que controla —manos, brazos, hombros, cara— y en la posición en la que esté, sentado si conviene; el desplazamiento de madera y de trapo lo hace con su medio, cambiando la velocidad y la tensión de la parte de arriba. Es apretar y soltar, igual que el resto. Visual: recorre el espacio andando antes de empezar, juega al lado de un compañero de referencia que anuncia cada cambio, y el suelo se deja despejado; si hay que marcar el borde de la zona se usa cinta de carrocero, huellas de goma o una alfombrilla, nunca una cuerda, que rueda bajo la zapatilla. Auditiva: las dos palabras se doblan con dos gestos fijos, el puño cerrado para madera y la mano abierta y colgando para trapo, con el docente siempre a la vista; el aviso del final se da bajando la mano muy despacio, no con la voz. Cognitiva: se empieza solo con los brazos y sentados, con el docente haciendo de modelo sobre sí mismo, y el desplazamiento se añade cuando el contraste ya salga; se usan siempre las mismas dos palabras y se avisa antes de cada cambio.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Director de Orquesta

Todos están sentados en círculo mientras un alumno hace gestos y movimientos que los demás imitan. Un detective afuera del círculo debe descubrir quién es el director que marca los movimientos sin que se note.

6-18 años · 10 min

Escucho mi respiración

Los alumnos se tumban boca arriba, cierran los ojos y escuchan su respiración. Siguen pequeñas instrucciones de calma para relajar el cuerpo y bajar pulsaciones después de la actividad física.

5-12 años · 5 min

Juegos vuelta a la calma

El sonámbulo

Por parejas, un alumno cierra los ojos y camina como “sonámbulo”, mientras su compañero lo guía mediante indicaciones verbales o suaves toques en la espalda, evitando obstáculos y asegurando su seguridad.

5-10 años · 5 min

👏➡️↔️ Lejos, Cerca y Aplauso

En parejas, uno coloca sus manos juntas y cerradas (las manos “trampa”) y el otro coloca sus manos abiertas y paralelas a los lados (las manos “presa”). Cuando se diga “lejos”, separa manos; “cerca”, las acerca; y al decir “¡aplauso!”, intenta atrapar las manos del compañero, que debe retirarlas rápido.

6-18 años · 5 min

🥛 Respiración con Yogur

Actividad final de relajación utilizando el envase de yogur como recurso sensorial para sentir la respiración abdominal y pectoral.

5-10 años · 10 min

👁️ El Bueno, el Feo y el Malo

Dos alumnos se colocan enfrentados, mirándose a los ojos, con un peto/pañuelo en el suelo entre ambos. Suena la música de “El Bueno, el Feo y el Malo” mientras esperan sin moverse. Cuando la música se detiene, deben reaccionar y coger el peto lo más rápido posible. Quien lo coja primero, gana.

5-18 años · 10 min

🧩⏱️ El Minuto

Juego de concentración temporal donde cada alumno debe calcular mentalmente un minuto exacto sin usar señales externas.

6-18 años · 5 min

🧩🪞 El Espejo

Actividad de imitación donde un jugador realiza movimientos y su pareja debe reproducirlos como si fuera su reflejo.

5-12 años · 5 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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