Descripción
El equilibrio se pierde por exceso: si la figura dura más de la cuenta, la espalda se hunde y ya no se está trabajando lo que se pretendía. De ahí que el tiempo de sostén sea corto y que sea la música quien ordene el cambio, en vez de dejarlo al criterio de cada uno; inventar figura propia llega al final, cuando las básicas ya salen limpias.
Objetivo
Mantener alineación, equilibrio y tono corporal adecuados en posiciones estáticas y movimientos controlados.
Cómo se juega6
Grupos de cinco, cada uno en su zona y con un brazo de separación entre persona y persona. Si sobran uno o dos, se reparten entre los grupos ya formados.
Se practican tres posturas
Los pies juntos con los brazos redondeados, la punta de un pie adelante y un equilibrio sobre un pie.
La música lenta manda mantener la postura; la rápida, cambiar de una a otra andando de puntillas.
Cada postura se aguanta cinco segundos, con la espalda recta y sin bloquear las rodillas.
Quien pierde el equilibrio apoya el pie, se recoloca y sigue
No se agarra al compañero.
Seis cambios de música. En los dos últimos, un alumno de cada grupo inventa la tercera postura.
Variantes2
Reducir la secuencia a dos movimientos.
Cambiar el lado corporal tras cada repetición.
Qué se trabaja
Seguridad3
Los apoyos van bien asentados y con colchoneta debajo si hay altura.
Nadie se sube a un banco o bloque sin que el maestro lo haya comprobado.
Se baja andando, nunca saltando desde el apoyo.
Consejos para el profesor2
Un punto de mirada fijo a la altura de los ojos estabiliza más que cualquier consigna.
Mejor varias posturas cortas y bien hechas que una larga y torcida.
Adaptaciones NEE4
Visual
Trabaja junto a la pared o la espaldera, que le dan referencia, y cada posición se le coloca con las manos.
Auditiva
Los cambios se ven en el maestro, que hace cada posición de frente y marca los tiempos con los dedos.
Movilidad reducida
Sus posiciones son de brazos y tronco desde sentada, mantenidas los mismos segundos que las demás.
Cognitiva o de atención
Tres posiciones con nombre y dibujo en la pared, y el cambio se avisa antes de que llegue.
Errores frecuentes
- Aguantar la postura tanto rato que se pierde la alineación, que es justo lo contrario de lo que se busca.
- Mirar al suelo en lugar de a un punto fijo, que desequilibra.
- Poner altura antes de que la postura salga estable en el suelo.