ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: por parejas, uno dice qué parte le duele y el otro se la rodea con un pañuelo, sin apretar ni atar.

El vendaje

6-8 años
8 minutos
Intensidad: Baja
8-30 participantes

Descripción

Vuelta a la calma por parejas: uno dice qué parte del cuerpo le duele y el otro se la venda rodeándola con un pañuelo, sin apretar y sin dar vueltas. Sirve para nombrar y localizar partes del cuerpo con el pulso ya bajo.

Objetivo

Nombrar y localizar en el cuerpo del compañero las partes que se acaban de usar durante la sesión.

Cómo se juega7

  1. Colocación

    Por parejas, sentados en el suelo uno frente al otro, con dos o tres pañuelos por pareja.

  2. Qué se puede vendar

    Antes de repartir nada, el docente lo dice en voz alta: manos, muñecas, brazos, hombros, rodillas, tobillos y pies. Ni cuello, ni cabeza, ni tronco.

  3. Arranque

    Uno de los dos dice qué le duele nombrando la parte: «me duele la muñeca». El otro coge un pañuelo y se lo coloca rodeando esa parte.

  4. Qué se puede hacer

    El pañuelo se posa rodeando la parte y se sujeta con la mano; no se aprieta, no se dan vueltas completas y no se hace ningún nudo. Antes de tocar se pregunta «¿puedo?» y se espera la respuesta.

  5. Qué pasa cuando la parte no es la que se había dicho

    No se corrige de palabra; quien lo ha pedido se toca la parte correcta con su mano y el compañero vuelve a colocar el pañuelo. Así se ve dónde está de verdad.

  6. Cómo termina

    Cuando cada uno ha vendado tres partes distintas al otro. Se recogen los pañuelos estirados y se hace una respiración larga sentados.

  7. Reinicio

    Se cambia de pareja y quien vendaba pasa a decir la parte; o el docente nombra la parte en voz alta y todas las parejas la vendan a la vez, sin turnos.

Variantes3

Más difícil — A ciegas

quien recibe el vendaje cierra los ojos y tiene que adivinar qué parte le han rodeado antes de abrirlos. Se mantiene todo lo demás: se avisa antes de tocar, no se aprieta y no se ata.

Otra organización — En corro y sobre uno mismo

el corro entero, el docente nombra una parte y cada uno se la rodea a sí mismo con su pañuelo. Sin contacto entre compañeros, sirve para el primer día del juego y para los grupos que ese día no están para tocarse.

Más fácil — Tres partes y ya

se juega solo con muñeca, rodilla y tobillo, señaladas y nombradas entre todos antes de empezar. Se quita la duda de qué parte es y queda la de colocar bien el pañuelo.

Qué se trabaja

Partes y segmentos corporalesComunicación y escucha en el grupoImagen y percepción del propio cuerpoRelajación global y segmentaria

Seguridad3

Dos vueltas de pañuelo alrededor de una muñeca o un tobillo aprietan más de lo que parece: se posa rodeando, se sujeta con la mano y se suelta enseguida.

Quien no quiera que le toquen se coloca él mismo el pañuelo sobre la parte y su pareja solo la nombra.

Los pañuelos se recogen estirados y no se dejan por el suelo entre parejas sentadas: es sobre lo que se resbala al levantarse.

Consejos para el profesor2

  1. Exige que digan la parte por su nombre y no señalando: el trabajo del juego está justo ahí, en nombrarla.

  2. Véndate tú la muñeca delante de ellos sin apretar: ver el pañuelo flojo evita el nudo que hay que cortar después.

Adaptaciones NEE3

Visual

Se avisa siempre antes de tocar y se le lleva la mano hasta la parte nombrada; Los pañuelos de su pareja son de una textura distinta para reconocerlos al tacto.

Movilidad reducida

Dice la parte y dirige la colocación con la voz —«un poco más arriba»—, y venda al compañero en las partes que alcance;

Cognitiva o de atención

La variante de tres partes, con el docente nombrándolas y señalándolas antes de cada ronda.

Errores frecuentes

  • Repartir los pañuelos antes de decir qué partes valen: acaban con uno en el cuello antes de que termines de hablar.
  • Permitir vueltas y nudos: el pañuelo aprieta y hay que deshacerlo con prisa en mitad de la calma.
  • Dar un solo pañuelo por pareja: uno venda y el otro espera, y a esa altura de la sesión el que espera se tumba.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Juegos vuelta a la calma

Tobillos y pantorrillas

Rutina de pie y sin material: se camina suave medio minuto para bajar el ritmo y después cada uno lleva un pie atrás y adelanta el peso con el talón clavado en el suelo para estirar el gemelo, flexionando ligeramente ambas rodillas para dirigir la tensión al sóleo. Se cambia de pierna sin rebotes, con una pared de apoyo si falla el equilibrio.

6-18 años · 5 min

Policía y ladrón

El grupo se sienta en corro y uno se aleja: es el policía. El profesor señala en silencio quién es el ladrón, que esconde un objeto pequeño y lo va pasando por detrás de su espalda al de al lado, mientras el corro entero da botes suaves en el sitio para despistar. El policía vuelve y tiene tres intentos para descubrirlo; después se cambian los papeles.

6-12 años · 8 min

Director de Orquesta

Todos están sentados en círculo mientras un alumno hace gestos y movimientos que los demás imitan. Un detective afuera del círculo debe descubrir quién es el director que marca los movimientos sin que se note.

6-18 años · 10 min

Escucho mi respiración

Los alumnos se tumban boca arriba, cierran los ojos y escuchan su respiración. Siguen pequeñas instrucciones de calma para relajar el cuerpo y bajar pulsaciones después de la actividad física.

5-13 años · 5 min

Juegos vuelta a la calma

El sonámbulo

Por parejas: uno es el sonámbulo y camina despacio con los ojos cerrados, y el otro lo guía para esquivar los obstáculos, con la voz —«adelante», «gira a la derecha», «alto»— o con toques suaves en los hombros o la espalda. Nunca se empuja ni se corre. Al cabo de uno o dos minutos se cambian los papeles.

5-11 años · 5 min

Lejos, Cerca y Aplauso

En parejas, uno coloca sus manos juntas y cerradas (las manos “trampa”) y el otro coloca sus manos abiertas y paralelas a los lados (las manos “presa”). Cuando se diga “lejos”, separa manos; “cerca”, las acerca; y al decir “¡aplauso!”, intenta atrapar las manos del compañero, que debe retirarlas rápido.

6-18 años · 5 min

Respiración con Yogur

Actividad final de relajación con un recurso sensorial muy simple: un envase vacío apoyado sobre el cuerpo, que sube y baja con el aire y convierte la respiración en algo que se ve. Cambiándolo de sitio, del abdomen al pecho, cada uno compara por sí mismo dos formas de respirar.

5-11 años · 10 min

El Bueno, el Feo y el Malo

Dos filas enfrentadas, uno frente a uno, con un peto o un pañuelo en el suelo entre cada pareja. Mientras suena la música los dos se miran a los ojos sin moverse, y cuando se para intentan coger el pañuelo lo más rápido posible. Quien lo consigue suma un punto para su equipo, y después cambian las parejas.

5-18 años · 10 min

Monta la sesión con El vendaje

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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