Descripción
Seis zonas de práctica individual con tres líneas de alcance personal y un marcador por participante. En la versión de apoyo, usa apoyo y elimina la permanencia; en la avanzada, ajusta rango tras una secuencia dinámica y registra diferencias.
Objetivo
Reconocer tensión suave y seleccionar una amplitud estable en cuatro ejercicios de flexibilidad.
Cómo se juega4
Elige uno de los cuatro movimientos incluidos y alcanza solo hasta notar tensión suave, nunca dolor.
Mantén dos respiraciones y marca tu rango sin compararlo.
Repite tras movimiento dinámico y elige conservar o reducir amplitud.
Selecciona un rango estable en cuatro movimientos y explica la elección.
Variantes2
Apoyo inicial
Usa apoyo y elimina la permanencia.
Reto avanzado
Ajusta rango tras una secuencia dinámica y registra diferencias.
Consejos para el profesor2
Demuestra las tres acciones de «Elasticidad con elección de rango» y señala el punto exacto donde observar el criterio.
Observa una zona por ronda, ofrece una sola corrección y permite repetir antes de aumentar la dificultad.
Adaptaciones NEE
visual: Presenta las tres acciones con pictogramas numerados y marca físicamente inicio y final. auditiva: Sustituye cada señal sonora por tarjeta de color y confirma el cambio mediante contacto visual. movilidad_reducida: Aplica la variante «Usa apoyo y elimina la permanencia.» conservando el rol de decisión, observación y relevo. cognitiva_atencion: Ensaya una acción cada vez, usa una tarjeta de turno y une la secuencia cuando las tres sean estables.