Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 4 años: por parejas se representan escenas de peluquería y en cada una cambia la respiración: cortada por el susto, corta por el enfado, larga por el….

En la peluquería

4-5 años
7 minutos
Intensidad: Baja
6-26 participantes

Descripción

Por parejas, uno hace de peluquero y el otro de cliente sentado. El docente cuenta una situación de peluquería y la pareja la representa entera: al cliente le han cortado todo el pelo, le han hecho un peinado que no le gusta, le ha quedado precioso, le echan agua fría. Cada situación cambia cómo se respira: el susto corta el aire, el enfado lo hace corto y fuerte, el gusto lo hace largo y suave. Las manos del peluquero trabajan en el aire, sin tocar al compañero.

Objetivo

Notar cómo cambia la propia respiración con lo que pasa y aprender a alargarla y soltarla despacio al final de la sesión.

Cómo se juega6

  1. Colocación

    Por parejas y repartidos por la sala. El cliente se sienta en el suelo con las piernas cruzadas y el peluquero se pone de rodillas detrás, a un palmo, con las manos levantadas y sin tocarle.

  2. Arranque

    El docente dice "abre la peluquería" y cuenta la primera situación en voz baja: "te están lavando el pelo con agua calentita". La pareja entera la representa: el peluquero mueve las manos en el aire y el cliente coge aire despacio por la nariz y lo suelta largo.

  3. Qué se puede hacer

    Cada situación trae su respiración y el docente la nombra en voz alta mientras la hace él: el susto coge aire de golpe, el enfado lo suelta corto y fuerte por la nariz, el gusto lo suelta largo. Cada uno lo hace a su manera, con la cara y con los hombros.

  4. Qué pasa cuando suena la campanilla de la puerta (el docente da una palmada suave): se cambian los papeles en el sitio, sin levantarse, y el que era peluquero se sienta a que le peinen.

  5. Cómo termina

    La última situación es siempre la buena, "te ha quedado precioso": el cliente suelta el aire largo, deja caer los hombros y se queda quieto mirando el espejo imaginario. La sala se queda en silencio unos segundos.

  6. Reinicio

    Se cuentan situaciones nuevas de la misma peluquería (el secador, el agua fría, la silla que sube) manteniendo el mismo par de papeles.

Variantes3

Más difícil

La peluquería muda

El docente cuenta la situación una sola vez y luego calla; la pareja la representa solo con el cuerpo y con la respiración, sin ruidos ni palabras, y al acabar el peluquero dice si al cliente le ha gustado o no.

Otra organización

La peluquería del corro

Se deshacen las parejas, el grupo se sienta en corro y el docente es el único peluquero, que va contando y todos hacen a la vez de cliente. Ocupa menos sitio y quita la coordinación por parejas.

Más fácil

Solo dos escenas

Se juega únicamente con "me gusta" (aire largo y suave) y "no me gusta" (aire corto por la nariz), y se repiten varias veces antes de añadir nada.

Consejos para el profesor3

  1. Este juego cierra sesión y sirve para bajar pulsaciones, así que va con la voz baja: si lo cuentas con voz de patio, se levantan.

  2. Lo que engancha a los cuatro y cinco años es el detalle absurdo —el agua fría, el secador que quema—, no la consigna de respirar; la respiración entra sola detrás del gesto.

  3. Cambia los papeles pronto y sin ceremonia: el que hace de peluquero se cansa antes de lo que parece.

Adaptaciones NEE4

Movilidad reducida

Hace de cliente en su silla, que es exactamente la postura del juego, y de peluquero desde donde alcance con los brazos en el aire; si el trabajo de brazos le cuesta, representa con la cara y con la respiración, que es el contenido principal.

Visual

El docente le nombra en voz alta cada situación y cada cambio de respiración antes de que empiece, su compañero le avisa en voz baja de que va a acercar las manos, y la pareja se coloca en un sitio fijo de la sala que no cambia en toda la sesión.

Auditiva

Cada situación se demuestra con el cuerpo antes de contarla, la campanilla del cambio de papel se sustituye por una luz apagada y encendida o por un gesto grande del docente, y el ritmo de la respiración se ve marcado con la mano subiendo y bajando.

Cognitiva

Se juega con la variante de dos escenas, siempre en el mismo orden, y el docente se pone de pareja con él las primeras rondas.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Director de Orquesta

Todos están sentados en círculo mientras un alumno hace gestos y movimientos que los demás imitan. Un detective afuera del círculo debe descubrir quién es el director que marca los movimientos sin que se note.

6-18 años · 10 min

Escucho mi respiración

Los alumnos se tumban boca arriba, cierran los ojos y escuchan su respiración. Siguen pequeñas instrucciones de calma para relajar el cuerpo y bajar pulsaciones después de la actividad física.

5-12 años · 5 min

Juegos vuelta a la calma

El sonámbulo

Por parejas, un alumno cierra los ojos y camina como “sonámbulo”, mientras su compañero lo guía mediante indicaciones verbales o suaves toques en la espalda, evitando obstáculos y asegurando su seguridad.

5-10 años · 5 min

👏➡️↔️ Lejos, Cerca y Aplauso

En parejas, uno coloca sus manos juntas y cerradas (las manos “trampa”) y el otro coloca sus manos abiertas y paralelas a los lados (las manos “presa”). Cuando se diga “lejos”, separa manos; “cerca”, las acerca; y al decir “¡aplauso!”, intenta atrapar las manos del compañero, que debe retirarlas rápido.

6-18 años · 5 min

🥛 Respiración con Yogur

Actividad final de relajación utilizando el envase de yogur como recurso sensorial para sentir la respiración abdominal y pectoral.

5-10 años · 10 min

👁️ El Bueno, el Feo y el Malo

Dos alumnos se colocan enfrentados, mirándose a los ojos, con un peto/pañuelo en el suelo entre ambos. Suena la música de “El Bueno, el Feo y el Malo” mientras esperan sin moverse. Cuando la música se detiene, deben reaccionar y coger el peto lo más rápido posible. Quien lo coja primero, gana.

5-18 años · 10 min

🧩⏱️ El Minuto

Juego de concentración temporal donde cada alumno debe calcular mentalmente un minuto exacto sin usar señales externas.

6-18 años · 5 min

🧩🪞 El Espejo

Actividad de imitación donde un jugador realiza movimientos y su pareja debe reproducirlos como si fuera su reflejo.

5-12 años · 5 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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