Espejo de arranques
Descripción
El grupo se organiza en cuatro carriles de 4 m con un pasillo de 2 m a cada lado (4 x 4 + 2 x 2 = 20 m). Los 25 alumnos hacen 11 parejas y un trío, que son 12 grupos (11 x 2 + 3 = 25), y trabajan en tres tandas de cuatro grupos, una por carril. Dentro del carril, los dos compañeros se colocan sobre la línea de salida en x=4, cada uno en su mitad, separados 2 m y a 1 m de su borde exterior, los dos mirando hacia el mismo fondo. Uno es el guía y el otro es el espejo, que ve al guía por el rabillo del ojo sin girar la cabeza. El guía elige libremente, sin avisar, entre tres arranques que se diferencian por el ritmo y nunca por la dirección: salir de frente 6 m a máxima velocidad, salir de frente 6 m andando muy rápido sin correr, o elevar rodillas en el sitio durante tres segundos. Ninguno lleva desplazamiento lateral, de modo que las ocho trayectorias son paralelas y nadie invade el carril del vecino. El espejo tiene que hacer lo mismo, y el intento cuenta como espejo limpio si ha iniciado la acción correcta antes de que el guía complete su tercer apoyo. Quien lo decide no es el maestro: cada carril tiene su propio juez, de pie en x=2, dos metros por detrás de la línea de salida, desde donde ve los cuatro pies. Se hacen diez intentos y se cambian los papeles. El marcador es espejos limpios sobre diez y no depende de la velocidad punta: un alumno que corre poco puede sacar nueve de diez si lee bien la primera cadera del compañero, y un alumno rápido que se anticipa por costumbre saca cuatro porque adivina en vez de reaccionar. Distinguir el arranque a máxima del arranque andando rápido es lo que convierte el juego en una tarea de lectura y no de piernas.
Objetivo
Activar de forma específica el gesto de arranque antes del trabajo de velocidad y entrenar la lectura del movimiento del contrario, midiendo el tiempo de respuesta en lugar de la distancia recorrida.
Qué se trabaja
Seguridad3
Ninguno de los tres arranques tiene componente lateral, así que las ocho trayectorias son paralelas y no hay convergencia posible entre carriles. Esta es la protección de fondo del juego y no se toca: si alguien quiere añadir un arranque lateral, hay que rehacer el ancho de carril antes, no la regla.
Corren ocho alumnos a la vez, dos por carril, con 4 m entre ejes de carril, 2 m entre los dos compañeros del mismo carril y 2 m entre los corredores de dos carriles contiguos, porque cada uno va a 1 m de su borde. Ninguna de esas tres distancias baja de 2 m. Con más de doce grupos se hacen cuatro tandas, no más carriles.
El desplazamiento máximo es de 6 m, hasta x=10, con 16 m libres por delante hasta los conos altos de x=26 y 14 m más de pista. Los cuatro jueces están de pie en x=2, dos metros por detrás de la línea de salida y fuera de las trayectorias, nunca a los lados de la zona de arranque ni por delante.