Descripción
En círculo, el grupo realiza estiramientos suaves de tren inferior mientras el docente comenta los aspectos técnicos trabajados durante la sesión y resuelve dudas.
Objetivo
Vuelta a la calma, recuperación muscular, interiorización técnica, reflexión sobre la práctica.
Instrucciones
Variantes
Añadir estiramientos de tren superior si la sesión lo requiere. Realizar estiramientos en parejas para mayor asistencia. Finalizar con 1 minuto de respiración guiada o “escucha del silencio”. Estiramientos con música lenta de fondo.
Consejos para el Profesor
Evita posiciones forzadas o excesivamente intensas. Recuerda que es una fase de calma, no de esfuerzo. Habla claro y despacio para transmitir serenidad. Relaciona la explicación técnica con lo que han vivido en la sesión para reforzar el aprendizaje significativo.