Extensores de la muñeca
Descripción
Con el brazo estirado y la palma hacia abajo, se lleva la mano hacia el cuerpo con la otra mano.
Objetivo
Estirar la parte de arriba del antebrazo, que es la que se carga al botar, lanzar y golpear.
Cómo se juega
Brazo derecho estirado por delante, palma hacia abajo, dedos apuntando al suelo. 2. Con la mano izquierda se acompaña el dorso hacia el cuerpo. 3. 15 segundos por lado, dos veces.
Variantes
Apoyando el dorso de las manos en el muslo con el codo estirado, para hacerlo sentado.
Consejos para el profesor3
El estiramiento se mantiene quieto y se respira: si el grupo aguanta la respiración, no está estirando, está apretando.
Cuenta tú los segundos en alto las dos primeras veces y luego que cuenten ellos.
Y hazlo tú también, a la vista: en tercer ciclo, el profesor que da instrucciones de pie y con los brazos cruzados no consigue que nadie se lo tome en serio.
Adaptaciones NEE3
Movilidad reducida
Se hace en la posición que permita el apoyo (sentado, tumbado o de pie con apoyo en la pared) y se acorta el recorrido; nada se ata a la silla.
Visual
El docente describe la postura en voz alta paso a paso y, con permiso previo del alumno, guía el gesto con un toque en el segmento que se mueve; su sitio se marca con huellas de goma o cinta de carrocero rugosa, nunca con una cuerda.
Auditiva
La postura se muestra hecha por el docente o por un compañero antes de empezar, y el cambio de lado se avisa con el brazo en alto, no con la voz. Cognitiva o de conducta: se cuenta el tiempo en voz alta entre todos y se hace un solo lado si mantener dos resulta largo.