ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: el tren avanza mientras cada vagón saluda con la mano o el pie del lado que se anuncia.

Formamos un trenecito

7-9 años
7 minutos
10-32 participantes

Descripción

Lo complicado es saludar con un lado mientras los pies siguen andando y las manos sostienen al compañero: cualquier duda rompe el enganche y hay que parar a recomponerlo. Como cada tren tiene su carril propio, la prisa no sirve de nada y el ritmo lo acaba marcando quien va en cabeza.

Objetivo

Mover de forma diferenciada brazos, piernas, tronco y cabeza, combinando acciones simultáneas sencillas.

Cómo se juega6

  1. Cinco trenes en fila india, con las manos en los hombros del de delante y cada tren en su zona.

  2. El tren avanza andando detrás de su locomotora, sin soltarse y sin adelantar a otro tren.

  3. Al oír «¡mano derecha!» o «¡pie izquierdo!», todos los vagones saludan con ese lado sin dejar de andar.

  4. Si un tren se rompe, se para, se engancha otra vez y sigue

    No se corre para alcanzar al de delante.

  5. Se anda mirando al frente y por el carril de la propia zona, para que no se crucen dos trenes.

  6. Ocho consignas. En las dos últimas, la locomotora pasa al final y dirige quien iba segundo.

Variantes2

Apoyo

Permitir un ensayo lento antes de empezar.

Progresión

Dejar que un alumno diseñe la siguiente secuencia.

Qué se trabaja

Disociación segmentaria

Seguridad3

Los movimientos empiezan lentos: la disociación se aprende despacio, no deprisa.

Deja espacio de un brazo alrededor de cada niño para que pueda mover brazos y piernas sin golpear.

Si aparece dolor de cuello o de hombro al mover la cabeza, se para y se vuelve a la posición neutra.

Consejos para el profesor2

  1. Nombra en voz alta el segmento que se mueve: brazo, pierna, tronco, cabeza.

  2. Si a alguien no le sale, que mueva solo un segmento y añada el otro cuando lo domine.

Adaptaciones NEE4

Visual

Va en el tren con las manos en los hombros de delante y el lado del saludo se dice en alto.

Auditiva

El saludo se pide levantando el brazo de ese lado desde la cabeza del tren, donde todos lo ven.

Movilidad reducida

Va en cabeza marcando el ritmo y saluda con las manos; el tren se agarra a hombros, no a su silla.

Cognitiva o de atención

Un solo lado durante toda la ronda y una pulsera de color en la mano que saluda.

Errores frecuentes

  • Pedir dos segmentos a la vez el primer día: primero uno, después dos.
  • Acelerar el ritmo antes de que el movimiento salga limpio.
  • Corregir a la vez a todo el grupo, que hace que nadie sepa qué mirar.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Tapete Mágico

Se dibujan en el suelo con tiza siluetas de pies formando una secuencia, y cada silueta indica además con qué pie se pisa, el derecho o el izquierdo. El alumno recorre la secuencia pisando cada huella en el orden correcto y con el pie que toca; si se equivoca, vuelve al inicio.

4-13 años · 10 min

Circuito Equilibrado

Lo difícil no es cada tramo por separado, sino encadenarlos: la base de apoyo cambia cinco veces seguidas y el cuerpo tiende a repetir el ajuste del tramo anterior. Por eso los grupos arrancan repartidos y rotan al silbato, así nadie espera turno y cada uno llega a cada exigencia viniendo de otra distinta.

3-13 años · 15 min

Pasos Gemelos

Se dibuja en el suelo con tiza un cuadro con varias posiciones de pie. Uno de los dos crea una secuencia de dos pasos sobre el cuadro y el otro tiene que imitarla sin fallar. La secuencia se va alargando hasta cinco pasos, y después se cambian los papeles.

6-13 años · 10 min

Control Maestro

Mantener el balón cerca obliga a tocarlo flojo y muy seguido: cuanto más fuerte es el golpeo, más lejos se va y antes se rompe la serie. La cuenta se lleva en voz alta y cada uno compite contra su propia marca, no contra la del vecino, que es lo que sostiene el intento número quince.

6-17 años · 10 min

Conducción Exploradora

El alumno lleva su balón por un trazado de conos sin que se le escape del pie, dando toques cortos y frecuentes en lugar de golpes largos. Primero recorre el circuito con una sola pierna, después con la contraria y al final alternando las dos, que es donde más cuesta mantener el control.

8-12 años · 10 min

Fiesta del Globo

El alumnado se mueve libremente por el espacio jugando con su globo: lo lanza, lo acompaña, lo golpea suave o lo mantiene flotando sin dejar de desplazarse.

4-13 años · 5 min

Golpes locos

Cada uno mantiene su globo en el aire golpeándolo solo con la superficie que se acaba de cantar, y la consigna cambia cada pocos segundos. La gracia está en alternar partes cómodas con partes casi inútiles, como la nariz o el meñique, que obligan a colocarse debajo del globo en lugar de estirar el brazo.

6-13 años · 3 min

Nariz Magnética

Lo que parece un juego de globos es en realidad una tarea de quietud: para que no caiga hay que sostenerlo con la zona nombrada sin darle un golpe, y el equilibrio se busca con el resto del cuerpo. Cuando además hay que andar, cada paso obliga a corregir la postura entera antes de dar el siguiente.

5-13 años · 5 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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