Descripción
Alumnos desplazándose a cuatro patas: al sonido de un silbato deben cambiar entre postura correcta y postura curvada.
Objetivo
Tomar conciencia de la movilidad de la columna y diferenciar flexión y extensión.
Instrucciones
Todos avanzan en cuadrupedia (a cuatro patas).
Un toque de silbato = gato tranquilo: espalda plana y recta.
Dos toques = gato enfadado: espalda arqueada hacia arriba.
Mantener posición 3–4 segundos antes de cambiar.
Alternar ritmos para mejorar agilidad de reacción.
Variantes
Añadir movimiento hacia atrás. Introducir “gato neutro”: postura natural sin arquear ni hundir.
Consejos para el Profesor
Indicar que el movimiento debe surgir desde la pelvis, no solo desde hombros.