¿Inspiro o espiro?
Descripción
La respiración mirada desde fuera. Por parejas y sentados frente a frente, uno se apoya un folio en el pecho con su propia mano y respira como respira siempre; el otro mira cómo sube y baja el papel y dice si está cogiendo aire o soltándolo. Después cambian.
Objetivo
Ver la respiración desde fuera, en el cuerpo de otro, y reconocer después ese mismo movimiento en el pecho propio.
Cómo se juega6
Colocación
Por parejas, sentados en el suelo frente a frente y con las piernas cruzadas, repartidos por la sala y con hueco entre pareja y pareja. Un folio por pareja. El docente se sienta con una y hace de modelo a la vista de todos.
Arranque
Uno de los dos se apoya el folio en el pecho sujetándolo él mismo con una mano, y respira como respira siempre, sin hacer nada raro. El otro se queda mirando el papel, sin tocarlo.
Qué se puede hacer
El que mira puede decirlo en voz baja cada vez que lo vea — «ahora coges», «ahora sueltas» — y puede acercarse todo lo que quiera sin llegar a tocar. El que respira solo respira: ni aguanta el aire, ni sopla, ni lo hace más hondo para que se note.
Qué pasa cuando el que mira acierta
El que respira asiente con la cabeza y siguen; no se cuenta nada ni se lleva la cuenta de aciertos. Cuando lleven un rato acertando, respiran los dos a la vez, intentando coger y soltar el aire al mismo tiempo.
Cómo termina
Los dos se tumban boca arriba, cada uno con el folio apoyado en su propio pecho, y miran cómo se mueve el suyo. El docente cuenta despacio unas cuantas respiraciones y ahí se acaba.
Reinicio
Se cambia de pareja y se vuelve a empezar, o se juega sin folio, fijándose solo en cómo se mueven los hombros y la barriga.
Variantes3
Se quita el folio y hay que fijarse solo en los hombros y en la barriga del compañero. Cuesta bastante más y obliga a mirar de verdad, no a mirar el papel.
Todos tumbados boca arriba en corro con los pies hacia dentro y el folio en su propio pecho; el docente va diciendo en voz alta lo que ve y cada uno comprueba el suyo. Sin parejas y con el grupo entero a la vez.
El docente respira muy marcado en el centro del corro, con el folio en el pecho y exagerando el movimiento, y todo el grupo dice en voz alta si coge o suelta. Antes de mirar a un compañero se aprende a leer un modelo muy claro.
Qué se trabaja
Seguridad3
El folio se apoya en el pecho sujetándolo con la mano y nunca sobre la cara; tumbados boca arriba, un folio en la cara tapa la nariz.
El que mira se acerca todo lo que quiera pero no toca el folio ni el pecho del compañero, y se coloca a un lado, no encima de su cara.
Si alguien empieza a respirar muy hondo para que se note y se marea, se sienta y respira normal un minuto antes de volver.
Consejos para el profesor2
Cambia los papeles a los dos minutos: quien se sabe observado se pone tenso y deja de respirar como respira siempre.
Ponte de modelo con una pareja a la vista de todos: decir «ahora coges» en voz baja se entiende viéndolo.
Adaptaciones NEE4
Visual
Se cambia la vista por el oído y por el tacto propio;
Auditiva
El que respira acompaña cada movimiento con un gesto pequeño convenido — el pulgar hacia arriba al coger aire, hacia abajo al soltarlo — y el docente da las consignas de frente y con el gesto hecho, nunca de espaldas.
Movilidad reducida
Se juega en la postura en la que el alumno respire cómodo — sentado en la silla, semiincorporado o tumbado — y el compañero se coloca a su altura para poder mirarle el pecho de frente;
Cognitiva o de atención
Se empieza con el docente como modelo muy exagerado y con una sola palabra, «coge», hasta que se reconozca sin dudar;
Errores frecuentes
- Usar cartulina o folio doblado: no se mueve con la respiración y el que mira no ve absolutamente nada.
- Pedir respiraciones hondas: se convierte en soplar y desaparece la observación de cómo se respira de verdad.
- Dejar que el folio lo sujete el observador: con su mano encima marca el ritmo y el otro respira a su compás.