La goma que avisa

El grupo se reparte en doce equipos y cada uno recibe una goma elástica de resistencia baja de un metro. Uno de los dos, en apoyo unipodal, sujeta un extremo con las dos manos a la altura del pecho. El otro sujeta el extremo contrario y tira con tensión progresiva: dos segundos subiendo la tensión, dos manteniéndola y dos aflojando. Antes de cada tirón canta la dirección hacia la que va a llevar la goma: delante, cruzado, atrás, lateral. El que está sobre un pie no puede apoyar el segundo ni soltar la goma. Es un calentamiento pensado para Secundaria y para grupos que ya tienen resuelto el apoyo unipodal simple: la dificultad no viene de la altura ni de un aparato, viene de una fuerza externa que hay que compensar y que se puede regular con precisión sin ninguna sorpresa. Se cambia de pie cada treinta segundos y de papel cada tres minutos, de modo que en doce minutos cada uno ha trabajado dos series con cada pierna y dos como tirador. Cuando la tensión progresiva se domina, la variante quita el aviso previo: lo que cambia es la anticipación, nunca la brusquedad del gesto.