Descripción
Realizar apoyos y equilibrios sencillos siguiendo las consignas del entrenador. El grupo trabaja en grupos de 4–6 y ensaya una ronda sin puntuar antes de empezar. Nadie queda eliminado: quien falla corrige sobre la marcha y sigue.
Objetivo
Mantener alineación, equilibrio y tono corporal adecuados en posiciones estáticas y movimientos controlados.
Cómo se juega5
Tras recordar la postura de partida, comienza desde una posición estable y dentro de la zona marcada.
La acción central consiste en realizar apoyos y equilibrios sencillos siguiendo las consignas del entrenador.
En se priorizan movimientos lentos y controlados antes de aumentar ritmo o dificultad.
Si se pierde el equilibrio o la coordinación, se recupera una postura estable y se reinicia desde la marca cercana.
Todas las parejas intercambian sus funciones; nadie queda eliminado por equivocarse.
Variantes2
Apoyo
Usar tarjetas con dibujos de las partes corporales.
Progresión
Dejar que un alumno diseñe la siguiente secuencia.
Qué se trabaja
Seguridad3
Los apoyos van bien asentados y con colchoneta debajo si hay altura.
Nadie se sube a un banco o bloque sin que el maestro lo haya comprobado.
Se baja andando, nunca saltando desde el apoyo.
Consejos para el profesor2
Un punto de mirada fijo a la altura de los ojos estabiliza más que cualquier consigna.
Mejor varias posturas cortas y bien hechas que una larga y torcida.
Errores frecuentes
Aguantar la postura tanto rato que se pierde la alineación, que es justo lo contrario de lo que se busca. Mirar al suelo en lugar de a un punto fijo, que desequilibra. Poner altura antes de que la postura salga estable en el suelo.