Los monitos van a la cama
Descripción
Vuelta a la calma en cadena: los monos se van a dormir tumbados uno junto a otro, cada uno con la cabeza apoyada en la barriga del siguiente, notando cómo sube y baja al respirar. Nadie se echa encima del cuerpo de nadie.
Objetivo
Notar la respiración propia y la de otro, y sostener el silencio y la quietud durante unos minutos.
Cómo se juega6
Colocación
Cadenas de cinco o seis sobre colchonetas, tumbados boca arriba en zigzag, cada uno apoyando solo la cabeza en la barriga del de al lado. Quien prefiera no apoyarse en nadie se tumba en un extremo.
Arranque
Cuando están todos colocados se apagan las voces. El docente cuenta hasta diez muy despacio y a partir de ahí solo se oye respirar.
Qué se puede hacer
Notar cómo la barriga sube y baja debajo de la cabeza, y respirar hondo para que la cabeza del de al lado también se mueva. Se puede acomodar un brazo, pero no se cambia de sitio.
Qué pasa si a alguien le molesta el peso
Lo dice y se retira al momento, sin dar explicaciones; el de al lado apoya la cabeza en la colchoneta y la cadena sigue igual.
Cómo termina
El docente avisa de que los monos se despiertan y se incorporan de uno en uno, primero de lado y después sentados, empezando por el último de la cadena para que nadie tire de la cabeza de otro.
Reinicio
Se cambia el orden de la cadena para que cada uno tenga al lado a otro compañero y se repite una vez más, esta vez contando la respiración en silencio.
Variantes3
cada uno cuenta en silencio cuántas veces sube la barriga en la que tiene apoyada la cabeza, hasta que el docente lo para. Al final se dicen los números en voz baja y casi nunca coinciden, que es lo interesante.
se tumban en círculo con la cabeza hacia dentro y sin tocarse, cada uno con las manos sobre su propia barriga, y el docente habla desde el centro. Es la versión para los días en que el grupo no está para contacto.
cada uno se tumba solo, con las manos en la barriga, y nota cómo sube y baja la suya. Sin contacto y sin tener que colocarse con nadie.
Qué se trabaja
Seguridad2
Solo se apoya la cabeza: nunca un brazo, una pierna ni el tronco sobre el compañero.
Quien note molestia lo dice y se retira al momento; nadie se queda aguantando peso en silencio.
Consejos para el profesor2
Coloca tú el zigzag y comprueba que solo apoyan la cabeza: en cuanto uno pone el brazo, el de abajo protesta.
Cuenta hasta diez muy despacio y después no vuelvas a hablar; cualquier consigna rompe el silencio que costó conseguir.
Adaptaciones NEE3
Visual
Se le cuenta quién se va a colocar a cada lado, se le avisa antes de cada contacto y el docente habla siempre desde el mismo sitio para que sepa dónde está.
Movilidad reducida
Se coloca en el extremo de la cadena, donde solo apoya o solo recibe, y en la postura en la que respire cómodo: tumbado sobre colchoneta o reclinado en su silla, con la mano sobre su propia barriga.
Cognitiva o de atención
Se empieza por la versión de cada uno en su cama, se pasa a cadenas de tres, y el docente le indica con la mano cuándo coger aire.
Errores frecuentes
- Formar la cadena sin ofrecer los extremos: quien no quiere apoyar la cabeza en nadie no lo dice y aguanta incómodo.
- Montarla en el suelo desnudo: nadie se relaja tumbado en frío y duro, por muy bajo que hables.
- Empezar con el grupo aún revuelto: tumbados y en cadena, eso se convierte en cosquillas al instante.