ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 5 años: canción de cierre en la que se van señalando las partes de la cara y se termina tumbado y relajado.

Luna, luna, dame fortuna

5-10 años
7 minutos
Intensidad: Baja
8-32 participantes

Descripción

Todos sentados en un corro amplio. El maestro canta despacio «Luna, luna, dame fortuna. Tiene ojos y tiene nariz, tiene boca y se echa a dormir», y cada niño se señala en su cara la parte que se nombra. En «se echa a dormir» se tumban boca arriba y cierran los ojos. Se vuelven a sentar y se repite dos o tres veces, cada vez más lento y más bajo, hasta acabar en susurro.

Objetivo

Bajar pulsaciones reconociendo las partes de la cara, y terminar la sesión en calma con una rutina que se repite.

Cómo se juega5

  1. Todos sentados en un corro amplio, con sitio para tumbarse sin tocar al de al lado.

  2. El maestro canta despacio

    «Luna, luna, dame fortuna. Tiene ojos y tiene nariz, tiene boca y se echa a dormir».

  3. Al oír cada parte, cada niño se la señala en su propia cara

    Ojos, nariz, boca.

  4. En «se echa a dormir», todos se tumban boca arriba, cierran los ojos y se quedan quietos un momento.

  5. Se sientan despacio y se repite, más lento y más bajito cada vez. A la tercera, casi en susurro, se quedan tumbados y la sesión termina ahí.

Variantes3

Más fácil

Solo se canta la canción una vez, con el maestro señalándose la cara para que lo copien.

Más difícil

El grupo propone partes nuevas (cejas, orejas, barbilla) y se añaden a la canción.

Otra forma — Director del ritmo

Un niño canta la canción y decide lo lento que va cada repetición; los demás le siguen.

Qué se trabaja

Imagen y percepción del propio cuerpoRelajación global y segmentaria

Seguridad

Mantener una respiración natural y detener la actividad ante mareo o dolor.

Consejos para el profesor2

  1. Ensaya tú el susurro final: si la última repetición no baja de verdad, se levantan igual de acelerados que entraron.

  2. Añade una parte nueva cada semana —cejas, barbilla, orejas— y la misma canción aguanta el trimestre.

Adaptaciones NEE4

Visual

El recorrido se camina antes de jugarlo, los obstáculos se describen en voz alta y llevan una referencia sonora (un compañero que llama desde la llegada);

Auditiva

La salida y la parada se dan con el brazo en alto y con tarjeta de color, nunca con silbato, y las consignas se muestran hechas antes de pedirlas.

Movilidad reducida

El salto se sustituye por el impulso que el alumno controle —una elevación de tronco, un empuje de brazos, un avance rápido de silla— y cuenta igual que el del resto; Nada se ata a la silla.

Cognitiva o de atención

Menos consignas a la vez, se empieza por el salto más sencillo y se le da un papel visible (juez de la línea, contador de saltos) cuando espera turno.

Errores frecuentes

  • Cantarla al ritmo de siempre: funciona porque cada repetición va más lenta y más baja que la anterior.
  • Sentarlos en corro apretado: al llegar el «se echa a dormir» no hay sitio para tumbarse y acaban riéndose.
  • Dejar que se señalen la cara unos a otros; es sobre la propia cara y si no, el corro se convierte en un pique.

Para imprimir y llevar a clase

Luna, luna, dame fortuna, material para imprimir 1

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Juegos vuelta a la calma

Tobillos y pantorrillas

Después de caminar suavemente, cada alumno coloca un pie detrás del otro, ambos orientados hacia delante. Mantiene el talón trasero apoyado y desplaza un poco el peso hacia la pierna delantera hasta notar una tensión suave en la pantorrilla. Primero deja la rodilla de atrás estirada sin bloquearla y después la flexiona ligeramente. Repite con la otra pierna, sin rebotes y respirando con normalidad.

6-18 años · 5 min

Policía y ladrón

El grupo se sienta en círculo y quien hace de policía se aparta sin mirar. El profesor entrega un objeto pequeño a un participante, que lo mantiene oculto. El policía vuelve al centro, observa las manos y las reacciones del grupo y señala a quién cree que lo tiene. Dispone de tres intentos. Después se muestra el objeto y se cambia de policía para empezar otra ronda.

6-12 años · 8 min

Director de Orquesta

Todos están sentados en círculo mientras un alumno hace gestos y movimientos que los demás imitan. Un detective afuera del círculo debe descubrir quién es el director que marca los movimientos sin que se note.

6-18 años · 10 min

Escucho mi respiración

Los alumnos se tumban boca arriba, separados entre sí, y cierran los ojos. El docente los guía con voz suave para que escuchen su respiración, noten cómo se infla la barriga y relajen el cuerpo. Permanecen de uno a tres minutos en silencio y, al terminar, se levantan en dos tiempos: primero se sientan y después se ponen de pie.

5-13 años · 5 min

Juegos vuelta a la calma

El sonámbulo

Juego de orientación por parejas. Uno hace de sonámbulo y camina despacio con los ojos cerrados; el otro lo guía con indicaciones como «adelante», «gira a la derecha» y «alto». El guía le indica cómo evitar los obstáculos del entorno, sin empujarlo. Tras uno o dos minutos intercambian los papeles y repiten el recorrido.

5-11 años · 5 min

Lejos, Cerca y Aplauso

En parejas, uno coloca sus manos juntas y cerradas (las manos “trampa”) y el otro coloca sus manos abiertas y paralelas a los lados (las manos “presa”). Cuando se diga “lejos”, separa manos; “cerca”, las acerca; y al decir “¡aplauso!”, intenta atrapar las manos del compañero, que debe retirarlas rápido.

6-18 años · 5 min

Respiración con Yogur

Actividad final de relajación con un recurso sensorial muy simple: un envase vacío apoyado sobre el cuerpo, que sube y baja con el aire y convierte la respiración en algo que se ve. Cambiándolo de sitio, del abdomen al pecho, cada uno compara por sí mismo dos formas de respirar.

5-11 años · 10 min

El Bueno, el Feo y el Malo

Dos filas enfrentadas, uno frente a uno, con un peto o un pañuelo en el suelo entre cada pareja. Mientras suena la música los dos se miran a los ojos sin moverse, y cuando se para intentan coger el pañuelo lo más rápido posible. Quien lo consigue suma un punto para su equipo, y después cambian las parejas.

5-18 años · 10 min

Monta la sesión con Luna, luna, dame fortuna

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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