ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: andar y palmear a la vez: la voz manos apaga y enciende las palmadas, y la voz pies apaga y enciende la marcha.

Manos o pies

6-8 años
8 minutos
Intensidad: Media
8-30 participantes

Descripción

Calentamiento de escucha y disociación. Todos caminan por el espacio dando palmadas al ritmo que marca la pandereta. Cuando el docente dice "manos", se dejan de dar palmadas pero se sigue andando; cuando dice "pies", se paran los pies pero se sigue palmeando. Cada palabra activa y desactiva su parte.

Objetivo

Llevar dos cosas a la vez con el cuerpo y poder parar una sin parar la otra.

Cómo se juega6

  1. Colocación

    Todo el grupo repartido por el espacio delimitado, sin material por el suelo. El docente en el centro con la pandereta.

  2. Arranque

    La pandereta marca un ritmo tranquilo y todos andan por el espacio dando una palmada por golpe, sin correr y mirando por dónde van.

  3. Qué se puede hacer

    Se anda en cualquier dirección y se esquiva a quien viene de frente. Cada palabra afecta solo a su parte: si el docente dice "manos", se dejan de dar palmadas y se sigue andando; si lo repite, vuelven las palmadas. Si dice "pies", los pies se quedan clavados y las manos siguen palmeando; si lo repite, se vuelve a andar.

  4. Qué pasa cuando alguien se equivoca

    No se elimina a nadie y no se para el juego; se sigue y se corrige a la siguiente voz. El docente deja unos segundos entre voz y voz para que dé tiempo a darse cuenta.

  5. Cómo termina

    Se cierra con una ronda lenta en la que solo se anda, sin palmadas, para pasar a la tarea siguiente con el grupo ya activado y escuchando.

  6. Reinicio

    Se cambia la velocidad del ritmo de la pandereta, lento y rápido, y se juega la versión por parejas cogidas de una mano.

Variantes3

Más difícil — El ritmo manda

La pandereta cambia de velocidad, lenta y rápida, y hay que andar y palmear a esa velocidad; al volver de una parada se arranca al ritmo nuevo, no al de antes. Se sigue andando, nunca corriendo, aunque el ritmo sea rápido.

Otra organización — Por parejas de una mano

Se juega por parejas cogidas de una mano; las palmadas se dan entre los dos, con la mano libre de cada uno, y las dos voces afectan a la pareja entera. Si uno tira del otro, se sueltan y se rehace la pareja.

Más fácil — Una voz cada vez

Durante las primeras rondas solo se usa la voz "pies", que para y arranca la marcha, y las palmadas van sin interrupción. Cuando eso sale, se añade la voz "manos".

Qué se trabaja

Disociación segmentariaAtenciónescucha y concentraciónRitmo y secuencia motrizVelocidad de reacción

Seguridad2

Mantener los implementos bajos y separados de otros jugadores.

Delimitar el espacio y dejar distancia para frenar.

Consejos para el profesor2

  1. Ensaya varias veces solo con «pies»: parar y seguir andando se entiende antes que el corte de las palmadas.

  2. Fíjate en si los pies clavados siguen palmeando: ahí es donde se cae el ejercicio y se ve de un vistazo.

Adaptaciones NEE3

Visual

El juego entra por el oído, que aquí es una ventaja; El docente permanece siempre a la vista.

Auditiva

El ritmo se marca con el tambor apoyado en el suelo, cuya vibración se nota, y cada voz se dobla con una tarjeta de color que el docente levanta —una con una mano dibujada y otra con un pie—;

Movilidad reducida

La voz "pies" para y arranca su forma de desplazarse, sea andando con apoyo o en silla, y la voz "manos" funciona igual que para el resto; Si el empuje de la silla ocupa las dos manos, la palmada se sustituye por un golpe rítmico con la mano en el reposabrazos y esa opción se ofrece a toda la clase. Se le deja un pasillo libre de obstáculos, juega con un compañero de referencia a su lado durante los desplazamientos y el límite del espacio se avisa de viva voz y con conos colocados por fuera de la zona, nunca con nada tendido en el suelo que se pueda pisar.

Errores frecuentes

  • Encadenar «manos» y «pies» sin pausa: no da tiempo a procesarlo y acaban parando las dos cosas.
  • Marcar la pandereta rápida: las palmadas se descuadran y con los pies clavados el lío es mayor.
  • Colocarte fuera del centro: los que quedan de espaldas se guían por lo que hacen los demás, no por lo que oyen.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

4 conos

Cuatro jugadores se colocan en las esquinas de un cuadrado y cada uno empieza con un cono en la suya. En el centro hay dos conos más. A la señal salen todos a la vez: se puede coger un cono del centro o de la esquina de otro jugador, siempre de uno en uno, y hay que llevarlo a la propia esquina antes de volver a salir. Gana el primero que reúne tres conos en su esquina.

9-17 años · 8 min

El Juego de los Aros

Se reparten aros por el suelo, siempre uno menos que niños. Mientras suena la música se mueven o bailan por el espacio; cuando la música se para, cada uno tiene que meterse en un aro, con parte del cuerpo dentro y no solo pisándolo. Quien se queda sin aro sale, se retira otro aro y empieza la ronda siguiente, hasta que queda uno.

3-18 años · 15 min

Azules y Rojos

La clase se divide en dos equipos, rojo y azul, mezclados por el espacio. A la señal los rojos persiguen a los azules e intentan atrapar a los que puedan. En cualquier momento el profesor grita «¡Azules!» y los papeles se invierten: quien perseguía pasa a huir. Gana el equipo que más rivales haya atrapado.

6-13 años · 5 min

Blanco y Negro

La pelota descansa en el suelo entre los dos y ninguno sabe a quién van a llamar, así que hay que estar en tensión sin adelantarse. Quien oye su color gana medio metro de ventaja; el otro tiene que reaccionar a lo que ve hacer al compañero y no a lo que ha creído oír.

8-17 años · 10 min

Conos Veloces

Por parejas y cara a cara, los alumnos se van pasando dos conos de colores distintos. Cuando el profesor dice uno de los colores, el alumno que tenga ese cono debe pillar rápidamente a su compañero antes de que escape.

8-18 años · 5 min

Cuenta y Agáchate

En grupos, los alumnos dicen números en orden mientras se agachan. Si dos dicen el mismo número a la vez o alguien se agacha sin decirlo, queda eliminado y el juego vuelve a empezar.

7-18 años · 10 min

Blancos y negros a saltos

Juego de reacción con dos equipos enfrentados. La palabra que canta el docente decide en el acto quién caza y quién huye, y como todo el desplazamiento va a saltos con los dos pies, el arranque no se resuelve corriendo sino empujando fuerte contra el suelo. Quien es alcanzado antes de su refugio cambia de bando, así que las fuerzas no paran de moverse.

6-14 años · 6 min

Reacción al Pase Sentado

Las parejas trabajan sentadas y frente a frente, con la pelota yendo y viniendo en arco. La señal puede sonar en cualquier momento, y a quien le sorprende con la pelota en las manos le toca levantarse y salir tras su compañero, que arranca a la vez hacia la zona segura marcada al otro lado.

8-18 años · 8 min

Monta la sesión con Manos o pies

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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