ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 14-15 años: cada fila camina muy despacio con la mano en el hombro del compañero y los ojos cerrados menos el primero;.

Marcha con un solo par de ojos

14-18 años
10 minutos
Pista polideportiva de 40x20 m. Un óvalo de unos 72 m de perímetro (rectángulo de 26 m por 12 m con las esquinas redondeadas) marcado con conos y con un carril de marcha de 2 m: contando el carril, el conjunto ocupa 28 m por 14 m, unos 392 m2 de los 800 disponibles, y deja 6 m libres hasta cada pared de fondo y 3 m hasta cada banda. Cada fila de cinco mide unos 3 m y las cinco suman 15 m (5 x 3 = 15), de modo que quedan 57 m para los cinco huecos: algo más de once metros entre la cola de una fila y la cabeza de la siguiente, tres por encima de los 8 m que exige la regla.
10-30 participantes

Descripción

Cada equipo camina en fila india con la mano apoyada en el hombro del compañero de delante y los ojos cerrados, salvo el primero, que lleva una cinta en la muñeca y es el único que mira. El guía avisa en voz baja de las curvas y las paradas. Cada diez pasos la cinta pasa al siguiente de la fila.

Objetivo

Bajar la activación mediante marcha lenta y atención táctil y auditiva, y repartir el papel de guía por toda la fila para que cada alumno experimente las dos posiciones, la de conducir y la de confiar.

Cómo se juega5

  1. Los ojos se cierran, no se vendan

    Cualquiera puede abrirlos en cualquier momento y decirlo en voz alta sin dar explicaciones.

  2. Se camina a paso corto y con la mano apoyada en el hombro del compañero de delante, nunca agarrando la ropa ni el brazo.

  3. El guía avisa en voz baja de cada cambio

    Curva, parada y número de pasos que faltan para el relevo.

  4. El relevo se hace con la fila detenida

    El guía se descuelga por el lateral, se coloca el último con los ojos cerrados y entrega la cinta al que pasa a ser primero.

  5. Ninguna fila puede acercarse a menos de ocho metros de la que va delante; si ocurre, el guía detiene la suya y espera.

Variantes3

Guía sin voz

El guía no habla: transmite las indicaciones con la mano libre hacia atrás, apretando el hombro del segundo, que a su vez lo transmite. La información viaja por la fila como un segundo testigo.

Recorrido con texturas

Se pegan al suelo tres texturas completamente planas dentro del óvalo: una banda de cinta rugosa, una banda ancha de cinta lisa y un felpudo fino sujeto al suelo por sus cuatro lados con cinta. Nada con canto, escalón ni grosor: ni colchonetas, ni tarima, ni alfombras sueltas. Al terminar, cada fila intenta decir en qué orden las ha pisado.

Filas que se cruzan

El óvalo se convierte en un ocho con un único punto de cruce marcado con tiza. El cruce se resuelve siempre con una fila parada del todo: el maestro se coloca de pie en ese punto y dice qué fila pasa, y la otra no reanuda la marcha hasta que la primera ha pasado entera. Ninguna fila se acerca a otra estando las dos en movimiento.

Qué se trabaja

Calentamiento y vuelta a la calmaComunicacion y escucha en el grupoInclusion y atencion a la diversidad

Seguridad3

El recorrido se revisa y se deja libre antes de empezar: ni un cono suelto, ni una mochila, ni nada con canto dentro del óvalo ni en sus dos metros exteriores.

Lo único que puede quedar en el suelo son texturas planas pegadas por sus cuatro lados: quien tropieza no lo ve venir y lleva la mano en el hombro del de delante.

Se camina, nunca se trota, y el guía responde de la velocidad de su fila; el maestro camina por el interior del óvalo con un silbato reservado para la parada inmediata.

Consejos para el profesor2

  1. Camina por dentro del óvalo y no por fuera: desde el interior ves todas las filas a la vez y llegas a cualquiera de ellas en tres pasos si alguien pierde el contacto.

  2. Haz las dos preguntas del final sentados y en voz baja, sin levantar el tono para que te oigan los de atrás. Si subes la voz, deshaces en un minuto la calma que ha costado diez conseguir.

Adaptaciones NEE4

Visual

El alumno ciego o con resto visual muy bajo es quien mejor conoce esta situación y ocupa la posición de guía con apoyo: recorre el óvalo con la mano libre rozando una línea de cinta rugosa pegada al suelo en todo el recorrido, y un compañero camina a su lado sin tocarle avisando de la curva. En su turno como seguidor no cambia nada, porque la tarea ya es la suya habitual.

Auditiva

Los avisos del guía se sustituyen por presiones en el hombro acordadas antes: una presión es curva, dos es parada y tres es relevo. El silbato de emergencia se sustituye para su fila por un toque en el hombro del maestro, que camina cerca de ella.

Movilidad reducida

El alumno en silla ocupa siempre la última posición de su fila, con el compañero de delante apoyando la mano en el respaldo en lugar de al revés, y cuando le toca guiar la fila se coloca detrás de él y sigue su trayectoria a un metro. No se le ata ninguna cinta ni ninguna cuerda a la silla y su turno de guía se hace con los ojos abiertos como cualquiera.

Cognitiva o de atención

Su turno de guía se acorta a cinco pasos y se le dan de antemano las dos únicas frases que tiene que decir, escritas en la cinta; además se le coloca en segunda posición, donde tiene al guía a un brazo y el maestro puede acompañarle sin sacarle de la fila.

Errores frecuentes

  • El guía camina a su ritmo normal y la fila se estira hasta que alguien se suelta; hay que insistir en que el paso corto es la única velocidad válida.
  • Los de atrás abren los ojos a escondidas en cuanto la fila gira; decir desde el principio que abrirlos es legítimo y que solo hay que avisar elimina el problema de raíz.
  • Las cinco filas terminan agrupadas en el mismo cuarto del óvalo porque nadie vigila la separación; conviene arrancar escalonado y recordar la distancia de ocho metros en la primera vuelta.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

El Cangrejo

Lo costoso no es avanzar, sino sostener las caderas altas mientras las manos van por detrás y sin ver dónde se apoyan. El regreso corriendo da el respiro que los hombros necesitan y permite encadenar relevos sin que la fila se quede parada.

6-13 años · 10 min

Circuito Equilibrado

Lo difícil no es cada tramo por separado, sino encadenarlos: la base de apoyo cambia cinco veces seguidas y el cuerpo tiende a repetir el ajuste del tramo anterior. Por eso los grupos arrancan repartidos y rotan al silbato, así nadie espera turno y cada uno llega a cada exigencia viniendo de otra distinta.

3-13 años · 15 min

Túnel Mágico

Parejas enlazadas de las manos levantan los brazos formando un arco. Los de atrás pasan por debajo hasta colocarse al final, repitiendo rápidamente como un túnel humano en movimiento.

8-13 años · 10 min

Relevos en el Túnel de Balón

Cada equipo se coloca en fila india con las piernas abiertas y el balón viaja hacia atrás por el túnel, de mano en mano y sin lanzarlo. Cuando llega al último, ese sale corriendo por fuera hasta ponerse el primero y el túnel vuelve a arrancar, así que la fila entera avanza por el campo.

6-13 años · 15 min

El Multiatleta

Los equipos se colocan en filas detrás de la línea y cada corredor lleva el balón botando o conduciéndolo con el pie hasta la marca, gira allí sin perderlo y vuelve. El relevo se da entregando el balón en mano al siguiente, que no arranca antes de tenerlo sujeto.

8-18 años · 10 min

Figura loca!

En equipos organizados en filas, el primer alumno avanza en zigzag entre sus compañeros con una pelota. Al llegar al final, la pelota vuelve al inicio pasando mano a mano para continuar el relevo.

6-13 años · 10 min

Pasa y agáchate

En grupos, un alumno lanza el balón desde un punto fijo a los compañeros de la fila. Cada receptor devuelve el balón y se agacha hasta que participa todo el grupo y se rota el lanzador.

6-13 años · 8 min

Túnel de Balón

Cada fila avanza por el suelo: el balón recorre el túnel de piernas hasta el final y quien lo recibe corre a ponerse el primero, con lo que el equipo entero se desplaza un puesto hacia la meta. Gana el punto la fila que antes pisa la línea marcada, y se juega hasta llegar a diez.

7-15 años · 12 min

Monta la sesión con Marcha con un solo par de ojos

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

Crear una sesión