ENTRÉNALO
Marcha con un solo par de ojos

Marcha con un solo par de ojos

14-17 años
10 minutos
Pista polideportiva de 40x20 m. Un óvalo de unos 72 m de perímetro (rectángulo de 26 m por 12 m con las esquinas redondeadas) marcado con conos y con un carril de marcha de 2 m: contando el carril, el conjunto ocupa 28 m por 14 m, unos 392 m2 de los 800 disponibles, y deja 6 m libres hasta cada pared de fondo y 3 m hasta cada banda. Cada fila de cinco mide unos 3 m y las cinco suman 15 m (5 x 3 = 15), de modo que quedan 57 m para los cinco huecos: algo más de once metros entre la cola de una fila y la cabeza de la siguiente, tres por encima de los 8 m que exige la regla.
10-30 participantes

Descripción

Los cinco equipos caminan por un óvalo amplio marcado con conos, muy separados entre sí. Dentro de cada equipo los cinco van en fila india con la mano derecha apoyada en el hombro del compañero de delante y con los ojos cerrados, salvo el primero, que lleva una cinta blanca en la muñeca y es el único que mira. El guía camina a paso muy corto y anuncia en voz baja lo que hay: curva a la izquierda, suelo liso, tres pasos y paramos. Cada diez pasos se detiene la fila un segundo, el guía se descuelga por el lateral, camina hasta el final y se engancha al último con los ojos ya cerrados; el segundo abre los ojos, recibe la cinta y toma el mando. La cinta es el testigo y recorre la fila entera. No hay carrera, no hay recuento y no hay ganador. Lo que se pone en común al final son dos preguntas: cómo cambió la longitud del paso cuando dejaste de ver, y qué aviso del guía te resultó más útil. Es una vuelta a la calma que baja el pulso por la lentitud impuesta y que deja al grupo hablando en voz baja durante todo el recorrido, porque el guía necesita que le oigan los cuatro de atrás.

Objetivo

Bajar la activación mediante marcha lenta y atención táctil y auditiva, y repartir el papel de guía por toda la fila para que cada alumno experimente las dos posiciones, la de conducir y la de confiar.

Qué se trabaja

Calentamiento y vuelta a la calmaComunicacion y escucha en el grupoInclusion y atencion a la diversidad

Seguridad3

El recorrido se revisa y se deja completamente libre antes de empezar: ni un cono suelto, ni una mochila, ni un balón dentro del óvalo ni en sus dos metros exteriores. Lo único que puede quedar en el suelo son texturas planas pegadas por sus cuatro lados; nada con canto ni con escalón, porque quien tropieza no lo ve venir y lleva la mano en el hombro del de delante.

Se camina, nunca se trota, y el guía responde de la velocidad de su fila; el maestro camina por el interior del óvalo y tiene un silbato reservado para la parada inmediata de las cinco filas.

La mano se apoya en el hombro y no se agarra la ropa ni el brazo: si el de delante tropieza, un agarre firme arrastra al de detrás y una mano apoyada se suelta sola.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

El Cangrejo

Los alumnos avanzan en posición de “cangrejo” (boca arriba usando pies y manos) recorriendo una distancia y regresan corriendo para dar el relevo.

6-13 años · 10 min

Circuito Equilibrado

Circuito con líneas, huellas y zonas de salto en el que el alumno debe desplazarse sin salirse y siguiendo las consignas de apoyo indicadas.

3-13 años · 15 min

Túnel Mágico

Parejas enlazadas de las manos levantan los brazos formando un arco. Los de atrás pasan por debajo hasta colocarse al final, repitiendo rápidamente como un túnel humano en movimiento.

8-13 años · 10 min

Relevos en el Túnel de Balón

Los alumnos realizan relevos lanzando un balón entre las piernas de sus compañeros, corriendo al final de la fila tras cada lanzamiento.

6-13 años · 15 min

El Multiatleta

Los alumnos realizan relevos conduciendo y botando un balón hasta una marca y regresando para dar el relevo al siguiente, mejorando coordinación, ritmo y control dinámico del móvil.

8-18 años · 10 min

Figura loca!

En equipos organizados en filas, el primer alumno avanza en zigzag entre sus compañeros con una pelota. Al llegar al final, la pelota vuelve al inicio pasando mano a mano para continuar el relevo.

6-13 años · 10 min

Pasa y agáchate

En grupos, un alumno lanza el balón desde un punto fijo a los compañeros de la fila. Cada receptor devuelve el balón y se agacha hasta que participa todo el grupo y se rota el lanzador.

6-13 años · 8 min

Túnel de Balón

Se divide la clase en cinco grupos colocados en fila con las piernas abiertas. El primero de la fila lanza el balón por entre las piernas de los demás hasta el último, que corre al primer lugar y hace lo mismo. El grupo que primero llegue a una línea determinada consigue un punto. Jugar a diez puntos.

7-15 años · 12 min

Monta la sesión con Marcha con un solo par de ojos

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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