Me corrijo mirando tu copia
Descripción
Las parejas se colocan frente a frente sobre la esterilla. El profesor lee en voz alta una frase corta con la posición: «sentado, una pierna estirada hacia delante y la otra doblada con la planta apoyada en el muslo, la espalda larga». El alumno A cierra los ojos y se coloca como cree. El alumno B, que tiene los ojos abiertos, hace exactamente lo mismo que ve en A, copiando también lo que está torcido: si A tiene la espalda encorvada, B la encorva igual; si A mira al suelo, B mira al suelo. B no habla, no señala y no toca. Pasados quince segundos, A abre los ojos y se encuentra delante con un espejo de sí mismo. Entonces, y solo entonces, A cambia lo que quiera de su posición, y B le sigue copiando en tiempo real. Cuando A da por buena su posición, los dos la mantienen veinte segundos por lado, ya en paralelo. Se cambian los papeles en cada nueva frase. En total se hacen seis frases: tres para cada uno. Al terminar, cada pareja dice una cosa que descubrió que hacía sin darse cuenta, y esa lista se apunta.
Objetivo
Descubrir la propia postura de estiramiento a través de la copia de un compañero y corregirla sin que nadie la señale, ajustando la posición por decisión propia.
Qué se trabaja
Seguridad3
Todas las frases describen posiciones sentadas o tumbadas y ninguna dobla la columna hacia delante a la fuerza, la arquea hacia atrás ni mantiene el cuello forzado. La corrección que hace el alumno no puede consistir en bajar más: si lo hace, se le recuerda que lo que se ajusta es la colocación.
La tarea va al final de la sesión, con el cuerpo caliente, y siempre sobre esterilla o sobre ropa doblada. Con quince segundos con los ojos cerrados, cada pareja se queda dentro de su cuadro y no se desplaza nadie durante esa fase.
Nadie toca ni coloca a nadie en ninguna fase, y no se compara hasta dónde llega cada uno. Dos alumnos con la misma posición bien hecha se ven distintos, y decirlo en alto antes de empezar evita la mitad de las comparaciones. Se sostiene donde se nota tensión y nunca donde aparece dolor: si la posición copiada molesta, se afloja sin esperar a que acaben los segundos.