Descripción
Diez estaciones para 20–30 alumnos por parejas o tríos; todos movilizan una articulación y una persona lee la tarjeta sin dejar de marchar, rotando cada 40 segundos. En la versión de apoyo, realiza cuatro estaciones sentado o con apoyo; en la avanzada, combina dos articulaciones manteniendo control independiente.
Objetivo
Movilizar las principales articulaciones dentro de un rango cómodo, respirando con normalidad.
Cómo se juega4
Mueve la articulación señalada lentamente dentro de un rango cómodo.
Completa seis repeticiones sin rebotes y cambia el sentido.
Camina a la siguiente estación cuando quede libre y explica qué zona movilizaste.
Recorre ocho estaciones sin dolor y con respiración normal.
Variantes2
Apoyo inicial
Realiza cuatro estaciones sentado o con apoyo.
Reto avanzado
Combina dos articulaciones manteniendo control independiente.
Consejos para el profesor2
Demuestra las tres acciones de «Movilidad en ocho estaciones» y señala el punto exacto donde observar el criterio.
Observa una zona por ronda, ofrece una sola corrección y permite repetir antes de aumentar la dificultad.
Adaptaciones NEE
visual: Presenta las tres acciones con pictogramas numerados y marca físicamente inicio y final. auditiva: Sustituye cada señal sonora por tarjeta de color y confirma el cambio mediante contacto visual. movilidad_reducida: Aplica la variante «Realiza cuatro estaciones sentado o con apoyo.» conservando el rol de decisión, observación y relevo. cognitiva_atencion: Ensaya una acción cada vez, usa una tarjeta de turno y une la secuencia cuando las tres sean estables.