Oleadas del buen apoyo
Descripción
La clase se coloca en dos líneas paralelas separadas 20 m, con un carril por alumno. Cada alumno tiene una pareja fija enfrente. En cada oleada cruza la mitad que lleva el peto en la mano; los de enfrente no están parados esperando turno: cada uno mira a su pareja llegar y le devuelve una palabra sobre el único detalle que el maestro ha pedido observar en esa oleada. Al llegar, el corredor entrega el peto y ocupa el puesto de observador, y el otro cruza en la oleada siguiente. Así el grupo migra entero de un frente al otro y vuelve, sin cruces en sentido contrario y sin nadie parado más de quince segundos. La consigna cambia oleada a oleada: skipping bajo, talones a glúteos, zancada amplia, braceo exagerado y carrera suave completa. La progresión de intensidad la marca el orden de las oleadas, no la velocidad de cada cruce.
Objetivo
Activar la musculatura de la carrera con las técnicas básicas del atletismo escolar y conseguir que cada alumno reciba información concreta sobre un solo detalle de su apoyo, sin que en ningún momento se le ponga al lado de la marca de otro.
Qué se trabaja
Seguridad3
El carril de 1,5 m por alumno es lo que impide el contacto a media carrera y no es un detalle de organización: si alguien invade el carril de al lado se detiene la oleada y se recolocan los puestos antes de seguir.
Solo cruza una mitad de la clase por oleada y siempre en el mismo sentido. En ningún momento hay corredores en direcciones opuestas dentro del mismo espacio.
Detrás de cada frente quedan 3 m libres de desaceleración sin pared, valla, banco ni material apilado. Si el patio no los tiene por un lado, los dos frentes se trazan hacia el interior.