ENTRÉNALO
Paso cambiado sobre la raya

Paso cambiado sobre la raya

13-16 años
10 minutos
Pista polideportiva o gimnasio. Doce tramos con su zona de seguridad ocupan unos 100 m² repartidos por los 800 m² de la pista.
12-30 participantes

Descripción

Se marcan doce tramos de línea de cuatro metros repartidos por la pista, aprovechando las líneas ya pintadas donde las haya y completando con cinta donde no. Cada tramo lo ocupa una pareja, uno en cada extremo. A la señal los dos avanzan andando por la línea y tienen que cruzarse en el centro sin que ningún pie toque el suelo fuera del trazo. La solución habitual es agarrarse por los antebrazos y girar juntos, uno alrededor del otro, pero no es la única y conviene no darla. Si un pie sale, la pareja vuelve a sus extremos y repite; no se puntúa, se repite. Cada dos cruces cambia la consigna: llegar al centro de espaldas, hacer el último metro con la mirada en el techo, cruzarse con una mano ocupada por un balón. El juego funciona como calentamiento de Secundaria porque el cruce es una negociación motriz de dos segundos que se resuelve mientras los dos están sobre una base estrecha: hay decisión, hay contacto controlado y hay ajuste postural, y todo ello sin subir a nadie ni un centímetro. Con doce tramos trabajando a la vez, la clase entera está ocupada de principio a fin.

Objetivo

Resolver en cooperación un cruce sobre base estrecha, ajustando el equilibrio propio al del compañero y tomando la decisión de cómo pasar mientras se mantiene el apoyo.

Qué se trabaja

Equilibrio dinamicoCooperacion y trabajo en equipoToma de decisiones en situacion motriz

Seguridad3

El agarre es antebrazo con antebrazo, nunca de la ropa ni del cuello, y nunca hay un empujón «de broma» para ganar el cruce: en el giro los dos están sobre apoyo estrecho y caen los dos juntos.

Los tramos se separan dos metros entre sí para que una salida de línea acabe siempre en suelo libre y no dentro del tramo vecino.

No se corre por el tramo ni se llega al cruce con inercia: se camina, y quien llega antes al centro se queda parado sobre la línea hasta que llega el otro.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Salto de Precisión con Cono

En parejas: uno salta con los dos pies sujetando un cono, mientras el otro lanza una pelota de tenis. El que salta debe atraparla con el cono en el aire.

8-15 años · 5 min

Los Cazadores

Unos pocos alumnos son cazadores y se desplazan de pie intentando tocar a los demás. Quien es atrapado debe pasar a cuatro apoyos y seguir ayudando como perseguidor. El juego termina cuando todo el grupo está cazado.

3-9 años · 5 min

Apoyos 1, 2 y 3

El grupo corre libremente y, al oír una consigna (“dos manos y un pie”, “un pie y una mano”…), deben adoptar la posición de equilibrio indicada y mantenerse quietos.

3-13 años · 5 min

El Cangrejo

Los alumnos avanzan en posición de “cangrejo” (boca arriba usando pies y manos) recorriendo una distancia y regresan corriendo para dar el relevo.

6-13 años · 10 min

La Cuerda

Cada grupo dispone de una cuerda estirada en línea recta. Los alumnos deben desplazarse sobre ella usando distintas combinaciones de pies y manos.

3-13 años · 10 min

Tierra, Agua y Aire

Cada grupo está sobre un banco. Si el docente dice “Tierra”, suben; “Agua”, bajan a la izquierda; “Aire”, bajan a la derecha. Deben reaccionar rápidamente sin caer.

3-13 años · 10 min

Uno, Dos y Tres… ¡Stop!

Un alumno avanza hacia el 'guardián'. Al decir '¡Stop!', todos deben congelarse. Si alguien se mueve, regresa al inicio. Gana el primero que llegue sin ser detectado por el guardián.

3-13 años · 10 min

Portadores de Objetos

Los alumnos forman equipos compuestos por parejas. Cada pareja debe realizar un recorrido de ida y vuelta sosteniendo una pelota entre los hombros o entre los costados, sin usar las manos. Si la pelota cae, deben detenerse y continuar desde el mismo punto donde se produjo la caída.

6-15 años · 15 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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