Descripción
Cinco rincones de aula o gimnasio con tarjetas de 60 segundos; equipos diseñan micro-pausas. En la versión de apoyo, sigue una tarjeta modelo con dos movimientos; en la avanzada, diseña y dirige una pausa específica tras lectura, escritura o pantalla.
Objetivo
Crear y dirigir una pausa activa que movilice tres zonas y restablezca una postura cómoda.
Cómo se juega4
Levántate sin impulsarte sobre otra mesa o persona.
Alterna movilidad de hombros, extensión suave de cadera y marcha.
Regresa a la postura de trabajo ajustando pies, pelvis y mirada.
La pausa dura un minuto, moviliza tres zonas y termina en postura cómoda.
Variantes2
Apoyo inicial
Sigue una tarjeta modelo con dos movimientos.
Reto avanzado
Diseña y dirige una pausa específica tras lectura, escritura o pantalla.
Consejos para el profesor2
Demuestra las tres acciones de «Pausas posturales activas» y señala el punto exacto donde observar el criterio.
Observa una zona por ronda, ofrece una sola corrección y permite repetir antes de aumentar la dificultad.
Adaptaciones NEE
visual: Presenta las tres acciones con pictogramas numerados y marca físicamente inicio y final. auditiva: Sustituye cada señal sonora por tarjeta de color y confirma el cambio mediante contacto visual. movilidad_reducida: Aplica la variante «Sigue una tarjeta modelo con dos movimientos.» conservando el rol de decisión, observación y relevo. cognitiva_atencion: Ensaya una acción cada vez, usa una tarjeta de turno y une la secuencia cuando las tres sean estables.