Pectoral en el marco de la puerta
Descripción
Con el antebrazo apoyado en el marco de una puerta o en una espaldera, se gira el cuerpo al lado contrario.
Objetivo
Abrir el pecho de forma controlada, mejor que con el compañero tirando de los brazos por detrás.
Cómo se juega
De pie junto al marco de una puerta, espaldera o poste protegido. 2. Se apoya el antebrazo con el codo a la altura del hombro. 3. Se gira el cuerpo despacio hacia el lado contrario hasta notar el pecho. 20 segundos por lado, dos veces.
Variantes
Contra la pared en vez del marco, apoyando la palma con el brazo estirado.
Consejos para el profesor3
El estiramiento se mantiene quieto y se respira: si el grupo aguanta la respiración, no está estirando, está apretando.
Cuenta tú los segundos en alto las dos primeras veces y luego que cuenten ellos.
Y hazlo tú también, a la vista: en tercer ciclo, el profesor que da instrucciones de pie y con los brazos cruzados no consigue que nadie se lo tome en serio.
Adaptaciones NEE3
Movilidad reducida
Se hace en la posición que permita el apoyo (sentado, tumbado o de pie con apoyo en la pared) y se acorta el recorrido; nada se ata a la silla.
Visual
El docente describe la postura en voz alta paso a paso y, con permiso previo del alumno, guía el gesto con un toque en el segmento que se mueve; su sitio se marca con huellas de goma o cinta de carrocero rugosa, nunca con una cuerda.
Auditiva
La postura se muestra hecha por el docente o por un compañero antes de empezar, y el cambio de lado se avisa con el brazo en alto, no con la voz. Cognitiva o de conducta: se cuenta el tiempo en voz alta entre todos y se hace un solo lado si mantener dos resulta largo.