Ronda de saquitos en movimiento
Descripción
Las parejas se colocan en dos frentes paralelos y se lanzan un saquito de arena tras tres pasos de impulso. Nunca lanzan los dos frentes a la vez: van por tandas alternas, así que todos los saquitos vuelan en la misma dirección. Se empieza a ocho metros y cada tres tandas sin que caiga se retrocede un paso, hasta doce.
Objetivo
Activar la cadena de brazo, hombro y tronco con un implemento ligero antes del trabajo de lanzamientos, y ajustar la fuerza aplicada a una distancia que la propia pareja va fijando.
Cómo se juega5
En cada tanda lanza un solo frente, el que indica la señal; el otro recibe y conserva el saquito en las manos hasta la señal siguiente. Nadie devuelve un saquito fuera de su tanda.
Se lanza siempre con el brazo por encima del hombro y tras tres pasos de impulso, no con el brazo lateral ni desde abajo.
Cada tres tandas seguidas en las que el saquito de la pareja no ha tocado el suelo, los dos retroceden un paso a la vez. Si el saquito cae, los dos vuelven un paso adelante.
Nadie recoge un saquito que haya caído en el carril de otra pareja hasta que el maestro dé la señal de recogida.
Se cambia de brazo cada dos minutos, aunque el brazo no dominante lance más corto: la distancia se ajusta, no se fuerza.
Variantes3
El que recibe pide antes del lanzamiento una trayectoria: alta y corta, tensa y larga, o con caída delante de él. El que lanza ajusta la fuerza y el ángulo. La distancia deja de subir y lo que se trabaja es la precisión del gesto.
El que recibe tiene que atrapar sin moverse más de un paso de su marca. Obliga a quien lanza a apuntar y elimina la carrera de persecución del saquito.
La pareja se queda en la distancia que ha alcanzado y hace cinco tandas seguidas con el mismo gesto para consolidarlo, contando cuántas han sido limpias. Se mantiene la alternancia de tandas por señal: lo que desaparece es el retroceso, no el sentido único.
Qué se trabaja
Seguridad3
La alternancia de tandas por señal es la regla de seguridad de esta ficha: es lo que hace que en cualquier instante los doce saquitos vayan en la misma dirección y que ningún alumno lance mientras otro le lanza a él. Los 3 m entre puestos protegen del carril de al lado; la señal protege del frente de enfrente. Si el grupo empieza a devolver por su cuenta, se para la actividad y se rehace la primera tanda.
Se lanza a un compañero que está mirando y preparado. Antes de cada tanda, el frente que va a recibir levanta las dos manos y el maestro no da la señal hasta que están los doce puestos con las manos arriba; si alguien está atándose la zapatilla, no hay señal.
El peso del saquito no pasa de 300 g y nunca se sustituye por un balón medicinal, una pelota lastrada de más de medio kilo ni un objeto rígido: el gesto es por encima del hombro y la recepción es frontal, a la altura de la cara.
Consejos para el profesor2
Da la señal de recogida cada tres minutos aunque no haga falta: recoger todos a la vez evita que alguien entre corriendo en un carril ajeno y te da el momento natural para cambiar de consigna.
Fija tú la distancia de salida en 8 m aunque el grupo pida más. La pareja que empieza lejos nunca llega a hacer el gesto completo: lanza a lo que le da el brazo y el ejercicio se convierte en un concurso de alcance.
Adaptaciones NEE4
Visual
El saquito de esa pareja es de color contrastado con el suelo y lleva un cascabel dentro. La pareja trabaja a distancia fija y corta, con el que recibe anunciando su posición con la voz durante todo el vuelo; el que recibe usa un aro sostenido con las dos manos como zona de captura ampliada. Las marcas de puesto se hacen con cinta rugosa y solo en el borde exterior.
Auditiva
El aviso previo al lanzamiento se hace con un brazo levantado que el compañero devuelve, y no se lanza hasta que la señal está devuelta. La señal general de recogida es el maestro cruzando los brazos por encima de la cabeza en el centro de la franja.
Movilidad reducida
El alumno lanza y recibe sentado o desde su silla, en un puesto del frente que tenga la superficie más lisa, y la distancia de su pareja se fija en la que le permita lanzar sin desplazar el tronco fuera de su base. Los tres pasos de impulso se sustituyen por un armado de brazo con giro de tronco. El saquito no se le ata a la mano ni a la silla.
Cognitiva o de atención
Trabaja a distancia fija durante toda la actividad, sin la regla de retroceso, con la marca del suelo pintada con un color propio. Un compañero de referencia hace el gesto completo delante de él antes de cada tanda y se cuenta en voz alta los tres pasos de impulso.
Errores frecuentes
- Lanzar de lado, con el brazo lejos del cuerpo. Es el gesto que carga el hombro y aparece en cuanto la distancia sube; se corrige volviendo un paso adelante, no repitiendo la corrección verbal.
- Retroceder sin haber encadenado las tres tandas limpias: la pareja acaba en el tope de 12 m persiguiendo saquitos por el suelo y deja de lanzar.
- Olvidar el cambio de brazo. Con quince minutos de gesto unilateral en calentamiento, el trabajo de lanzamientos de la parte principal ya empieza descompensado.