ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 10-11 años: rodar el balón por la línea del círculo hasta el compañero situado enfrente y salir corriendo por fuera a ocupar su sitio.

Rueda la bola

10-12 años
12 minutos
Intensidad: Media
12-30 participantes

Descripción

Cada equipo se parte en dos mitades colocadas en puntos opuestos de un círculo marcado en el suelo. A la señal, el primero hace rodar el balón siguiendo la línea del círculo hasta el compañero del otro extremo y sale corriendo por fuera detrás de él. El balón tiene que llegar rodando y sin salirse de la línea; entre ronda y ronda se toma el pulso y se compara con el de la ronda anterior.

Objetivo

Ajustar la fuerza y la dirección de un balón que rueda por una curva y salir a correr inmediatamente, y reconocer en el propio pulso lo que cuesta cada ronda.

Cómo se juega6

  1. Colocación

    Los círculos de ocho metros de diámetro marcados en el suelo. Cada equipo se parte en dos mitades que se colocan en puntos opuestos del círculo, en fila y siempre por fuera de la línea. El primero de una de las mitades tiene el balón.

  2. Arranque

    A la señal del docente, el primero hace rodar el balón con las dos manos desde el suelo siguiendo la línea del círculo, en el sentido acordado, hasta el primero de la mitad de enfrente.

  3. Qué se puede hacer

    El balón tiene que ir rodando y sin separarse de la línea más de un paso; no vale botarlo, lanzarlo por el aire ni cruzarlo por el centro. Quien lo suelta sale corriendo inmediatamente por fuera del círculo, en el mismo sentido que todos, y se coloca el último de la fila de enfrente. El receptor lo para con las dos manos y de frente, nunca con el pie.

  4. Qué pasa cuando el balón se sale de la línea

    El receptor lo recoge, vuelve al punto en el que se salió y lo hace rodar desde allí; no se repite el turno ni se pierde nada, se corrige y sigue. Si el balón se cruza por el centro, se rehace ese pase.

  5. Cómo termina

    Cuando toda la fila ha rodado y ha corrido una vez, la ronda ha terminado. Se cuentan quince segundos de pulso en el cuello o en la muñeca, se dice el número en voz alta y se compara con el de la ronda anterior. Se hacen cuatro rondas y se cuenta cuántas vueltas limpias, sin salidas de línea, ha hecho la clase entera.

  6. Reinicio

    Se rehacen los equipos mezclando las mitades y se juega la misma ronda conduciendo el balón con el pie por la línea del círculo en lugar de rodarlo con la mano, con las mismas reglas de sentido y de carrera por fuera.

Variantes3

Más difícil — Con el pie

El balón se conduce con el pie siguiendo la línea del círculo en vez de rodarlo con la mano, y no puede separarse de ella más de un paso. Se mantiene todo lo demás: el balón siempre por el suelo, la carrera siempre por fuera y en un único sentido, y la recepción parando el balón con la planta, sin taponarlo de golpe.

Otra organización — Vuelta completa

El equipo entero se reparte por todo el círculo en lugar de en dos mitades opuestas, y el balón tiene que dar una vuelta completa pasando por las manos de todos. Solo corre por fuera quien acaba de soltarlo, hasta el hueco del siguiente. Cambia el juego de una carrera larga a muchos relevos cortos y encadenados.

Más fácil — Media distancia

El círculo se cierra a cuatro metros y las dos mitades quedan mucho más cerca, y quien va a rodar dice en voz alta el nombre del que recibe antes de soltar el balón. El recorrido en curva se acorta y el balón deja de salirse en cada pase, que es lo que atasca las primeras rondas.

Qué se trabaja

Lanzamientos de precisiónFrecuencia cardíaca y percepción del esfuerzoJuegos de relevosMarcha y carreraRecepcionesTrayectorias y recorridosVelocidad de desplazamiento

Seguridad3

El balón va rodando por la línea del círculo y nunca cruzando por el centro: por el centro no hay nadie que lo pare, pero por fuera corre media clase.

Quien suelta el balón sale corriendo por fuera del círculo y en el mismo sentido que todos; el receptor lo para con las dos manos y de frente, nunca con el pie.

Cuando el balón se sale de la línea se recoge andando y se vuelve al punto donde se salió: no se cruza el círculo a la carrera a por él.

Consejos para el profesor2

  1. Fija el sentido del giro antes de la señal: sin acordarlo, el que sale corriendo se va de frente contra el balón que viene.

  2. Que el que corre vaya siempre por fuera de la línea: por dentro pisa el recorrido del balón y lo desvía.

Adaptaciones NEE4

Visual

Balón sonoro y línea del círculo marcada con tiza gruesa o con cinta de carrocero, nunca con una cuerda tendida, que rueda bajo la zapatilla precisamente donde hay que apoyar al correr;

Auditiva

La salida se da con el brazo levantado o con un peto en alto, y el receptor levanta las dos manos para indicar que está listo antes de cada pase.

Movilidad reducida

Si usa silla, rueda el balón desde la línea con la silla frenada y recorre el mismo tramo.

Cognitiva o de atención

Juega con el círculo pequeño de la versión fácil, con el nombre del receptor dicho en voz alta y una marca de color en el punto desde el que se rueda y en el sitio al que hay que ir a colocarse.

Errores frecuentes

  • Dejar que boten el balón o lo crucen por el centro: llega antes, se gana la ronda y desaparece el gesto de rodar.
  • Marcar los círculos con líneas poco visibles: nadie sabe dónde estaba la línea y se discute cada salida del balón.
  • Encadenar rondas sin tomar el pulso: comparar una ronda con la anterior es la mitad de esta actividad.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Relevos matemáticos

Cada equipo espera en hilera detrás de una línea y tiene su hoja y su lápiz a media pista. El maestro dice una cuenta en voz alta, sale el primero de cada hilera, escribe el resultado en la hoja de su equipo y vuelve a chocar la mano del siguiente. Hay un punto por llegar antes y otro por cada cuenta bien hecha.

8-15 años · 15 min

El Cangrejo

Lo costoso no es avanzar, sino sostener las caderas altas mientras las manos van por detrás y sin ver dónde se apoyan. El regreso corriendo da el respiro que los hombros necesitan y permite encadenar relevos sin que la fila se quede parada.

6-13 años · 10 min

Circuito Equilibrado

La clase se reparte en cinco grupos, uno en cada tramo del circuito: la línea, las islas, el banco, los aros y la pata coja. Cada grupo repite su tramo con el apoyo que toca y, al silbato, pasa andando al siguiente, así nadie espera turno. Quien se sale vuelve a entrar donde salió. Lo difícil es encadenar tramos que piden apoyos distintos. Se termina cuando cada grupo ha pasado por los cinco tramos.

6-13 años · 15 min

Túnel Mágico

Parejas enlazadas de las manos levantan los brazos formando un arco. Los de atrás pasan por debajo hasta colocarse al final, repitiendo rápidamente como un túnel humano en movimiento.

8-13 años · 10 min

Relevos en el Túnel de Balón

Los equipos forman filas con las piernas separadas. El balón pasa de mano en mano hacia atrás entre las piernas. Al recibirlo, la última persona corre por fuera hasta el principio. Se repite hasta completar los ciclos o alcanzar la meta establecidos para la partida.

6-13 años · 15 min

El Multiatleta

Los equipos se colocan en filas detrás de la línea y cada corredor lleva el balón botando o conduciéndolo con el pie hasta la marca, gira allí sin perderlo y vuelve. El relevo se da entregando el balón en mano al siguiente, que no arranca antes de tenerlo sujeto.

8-18 años · 10 min

Figura loca!

En equipos de seis o siete, el primero lleva la pelota en zigzag entre sus compañeros y se coloca al final. Desde allí, el equipo pasa la pelota de mano en mano hacia el inicio. Gana el equipo cuyos integrantes completen primero el recorrido.

6-13 años · 10 min

Pasa y agáchate

En grupos, un alumno lanza el balón desde un punto fijo a los compañeros de la fila. Cada receptor devuelve el balón y se agacha hasta que participa todo el grupo y se rota el lanzador.

6-13 años · 8 min

Monta la sesión con Rueda la bola

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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