Testigo que sube por fuera
Descripción
Cada grupo trota en fila india a ritmo cómodo por un circuito señalizado. El testigo lo lleva el último de la fila. Cuando el maestro da la señal, ese último sale por fuera de su propia fila, remonta a los cuatro compañeros, se pone a la altura del primero y le entrega el testigo mano a mano sin que ninguno de los dos deje de correr; después se coloca en cabeza y el que ha recibido pasa a llevarlo hasta que le toque a él quedarse el último. El grupo entero está en movimiento continuo durante toda la actividad y cada alumno alterna trote suave con un tramo de aceleración cada minuto aproximadamente. La entrega se ensaya primero andando, después al trote y solo al final con la remontada completa.
Objetivo
Calentar de forma continua con cambios de ritmo suaves e introducir la mecánica del pase de testigo en carrera, con la mano y la distancia de entrega correctas, antes de trabajarlo a velocidad en la parte principal.
Qué se trabaja
Seguridad3
Los 16 m entre grupos son la separación mínima de trabajo: es lo que garantiza que una remontada no se cruce con la cola del grupo de delante. Si el circuito es más corto, se reduce el número de grupos, no la distancia.
El carril de 3 m se respeta también en las curvas, que es donde el que remonta tiende a cerrar sobre la fila. En las dos curvas se coloca un cono interior que marca el límite por el que no se puede pasar.
Nadie remonta con el testigo en la boca, en el bolsillo o metido en la manga, y el testigo nunca se ata a la muñeca ni se pasa por el cuello: si un alumno tropieza, tiene que poder soltarlo al instante.