Torres de color en la marcha
Descripción
Se traza un anillo amplio y todo el grupo marcha por él en el mismo sentido, repartido en pelotones para que no se amontonen. La regla de la marcha atlética se reduce a una sola cosa comprobable a esta edad: un pie siempre tocando el suelo, sin fase de vuelo. En cuatro puntos del anillo hay una torre, un alumno con cuatro tarjetas de color, y cada torre puede cambiar el color cuando quiera: verde es marcha lenta, amarillo marcha viva, azul marcha con pasos cortos y frecuentes, y blanco es marcha con brazos amplios. El que pasa por delante de una torre adopta el ritmo que esa torre marca y lo mantiene hasta la torre siguiente. Las torres se relevan cada dos minutos con los cuatro alumnos que pasan, de modo que todo el mundo marcha y todo el mundo dirige. Nadie corre en ningún momento: el que despega los dos pies se detiene, cuenta tres pasos en el sitio y sigue.
Objetivo
Entrar en actividad con una técnica de desplazamiento sin fase aérea, comprender la regla básica de la marcha atlética y responder a un estímulo visual con un cambio de ritmo controlado.
Qué se trabaja
Seguridad3
Los 12 m entre pelotones y la prohibición de adelantar por el interior son lo que evita los alcances por detrás en los cambios a ritmo lento, que es cuando se producen. Si el anillo es más pequeño, se hacen menos pelotones, no pelotones más juntos.
Las torres se sitúan fuera del carril, a más de un metro del borde, y nunca en el interior de una curva: un alumno de pie dentro del carril es un obstáculo fijo en la trayectoria de veintiún compañeros.
Ningún color implica correr. Si aparece la carrera, se retira el color más rápido de las tarjetas y se sigue con tres. La marcha rápida en un anillo de 60 m con curvas cerradas es donde se tuercen los tobillos.