ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 3 años: sentados en círculo, se canta y se va sumando un elefante por ronda. Termina con todos meciéndose despacio.

Un elefante se balanceaba

3-7 años
4 minutos
Intensidad: Baja
6-25 participantes

Descripción

El grupo se sienta en círculo y un niño se mece despacio de pie en el centro mientras todos cantan. Al acabar cada estrofa, desde el centro se llama por su nombre a un compañero, que se levanta y se une meciéndose a los del centro. Cuando ya están todos de pie, la última estrofa se canta cada vez más flojo y más lento hasta que el grupo se sienta en silencio, y ahí termina.

Objetivo

Bajar pulsaciones y volver a la calma con un movimiento lento y un canto compartido.

Cómo se juega6

  1. Colocación

    El grupo se sienta en círculo con las piernas cruzadas. Un niño se coloca de pie en el centro.

  2. Arranque

    Todos cantan la canción del elefante que se balancea. El del centro se mece despacio de un pie al otro, con los brazos colgando como una trompa.

  3. Qué se puede hacer

    Los del centro se mecen despacio y sin desplazarse. Los del círculo cantan y acompañan el balanceo con el tronco, sentados.

  4. Qué pasa al acabar cada estrofa

    El del centro llama a un compañero por su nombre, que se levanta y se une meciéndose a su lado. Se repite la canción con un elefante más.

  5. Cómo termina

    Cuando ya están todos de pie meciéndose, se canta la última estrofa cada vez más flojo y más lento, hasta que el grupo se sienta en silencio. Ese silencio es el final del juego.

  6. Reinicio

    Si se repite, se empieza por un niño distinto.

Variantes3

Más difícil — Contando hacia atrás

Se empieza con todo el grupo de pie y en cada estrofa se sienta uno, hasta que queda uno solo meciéndose y el resto en silencio. Cierra aún más bajo.

Otra organización — El elefante tumbado

Se hace tumbados boca arriba, meciendo solo los brazos y las piernas. Es el cierre más bajo de todos y encaja después de una sesión muy intensa.

Más fácil — Solo sentados

Nadie se levanta: los elefantes se suman meciéndose desde su sitio en el círculo. Mismo cierre, sin el trasiego de levantarse y sentarse.

Qué se trabaja

RespiraciónControl posturalRitmoConfianza en el grupo

Seguridad2

Dejar hueco entre los que se mecen en el centro para que no choquen al balancearse.

Mecerse despacio y con los pies apoyados, sin llegar a perder el equilibrio.

Consejos para el profesor2

  1. Lleva tú la cuenta de quién ha salido y sopla el nombre que falta: el del centro se bloquea buscando a quién llamar.

  2. Baja el volumen del canto conforme se suman elefantes: se termina con toda la clase meciéndose casi en silencio.

Adaptaciones NEE4

Visual

El compañero se llama por su nombre y se le acompaña de la mano hasta el centro.

Auditiva

El docente acompaña el canto con un balanceo bien visible para que el participante siga el ritmo por imitación, y cuando le llaman al centro se le avisa también con un gesto.

Movilidad reducida

El balanceo se hace con el tronco y los brazos desde la posición sentada, que es igual de válida, y no hace falta levantarse para «unirse» al grupo del centro.

Cognitiva o de atención

Se le llama entre los primeros elefantes y se mece junto a un compañero, copiando su balanceo.

Errores frecuentes

  • Dejar que los elefantes del centro se desplacen: al quinto, el círculo se les come el sitio y se chocan.
  • Permitir que llamen siempre a los amigos: los últimos nombres se notan mucho y alguno se queda sin salir.
  • Cantar más deprisa según se llena el centro: el balanceo se vuelve salto y el cierre deja de calmar.

Para imprimir y llevar a clase

Un elefante se balanceaba, material para imprimir 1

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Juegos vuelta a la calma

Tobillos y pantorrillas

Después de caminar suavemente, cada alumno coloca un pie detrás del otro, ambos orientados hacia delante. Mantiene el talón trasero apoyado y desplaza un poco el peso hacia la pierna delantera hasta notar una tensión suave en la pantorrilla. Primero deja la rodilla de atrás estirada sin bloquearla y después la flexiona ligeramente. Repite con la otra pierna, sin rebotes y respirando con normalidad.

6-18 años · 5 min

Policía y ladrón

El grupo se sienta en círculo y quien hace de policía se aparta sin mirar. El profesor entrega un objeto pequeño a un participante, que lo mantiene oculto. El policía vuelve al centro, observa las manos y las reacciones del grupo y señala a quién cree que lo tiene. Dispone de tres intentos. Después se muestra el objeto y se cambia de policía para empezar otra ronda.

6-12 años · 8 min

Director de Orquesta

Todos están sentados en círculo mientras un alumno hace gestos y movimientos que los demás imitan. Un detective afuera del círculo debe descubrir quién es el director que marca los movimientos sin que se note.

6-18 años · 10 min

Escucho mi respiración

Los alumnos se tumban boca arriba, separados entre sí, y cierran los ojos. El docente los guía con voz suave para que escuchen su respiración, noten cómo se infla la barriga y relajen el cuerpo. Permanecen de uno a tres minutos en silencio y, al terminar, se levantan en dos tiempos: primero se sientan y después se ponen de pie.

5-13 años · 5 min

Juegos vuelta a la calma

El sonámbulo

Juego de orientación por parejas. Uno hace de sonámbulo y camina despacio con los ojos cerrados; el otro lo guía con indicaciones como «adelante», «gira a la derecha» y «alto». El guía le indica cómo evitar los obstáculos del entorno, sin empujarlo. Tras uno o dos minutos intercambian los papeles y repiten el recorrido.

5-11 años · 5 min

Lejos, Cerca y Aplauso

En parejas, uno coloca sus manos juntas y cerradas (las manos “trampa”) y el otro coloca sus manos abiertas y paralelas a los lados (las manos “presa”). Cuando se diga “lejos”, separa manos; “cerca”, las acerca; y al decir “¡aplauso!”, intenta atrapar las manos del compañero, que debe retirarlas rápido.

6-18 años · 5 min

Respiración con Yogur

Actividad final de relajación con un recurso sensorial muy simple: un envase vacío apoyado sobre el cuerpo, que sube y baja con el aire y convierte la respiración en algo que se ve. Cambiándolo de sitio, del abdomen al pecho, cada uno compara por sí mismo dos formas de respirar.

5-11 años · 10 min

El Bueno, el Feo y el Malo

Dos filas enfrentadas, uno frente a uno, con un peto o un pañuelo en el suelo entre cada pareja. Mientras suena la música los dos se miran a los ojos sin moverse, y cuando se para intentan coger el pañuelo lo más rápido posible. Quien lo consigue suma un punto para su equipo, y después cambian las parejas.

5-18 años · 10 min

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Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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