ENTRÉNALO
Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 6-7 años: cada color de pañuelo manda levantar un brazo o una rodilla distinta.

Uno, dos, cambio de color

7-9 años
7 minutos
Cualquiera
10-32 participantes

Descripción

Lo difícil no es el gesto sino el pacto: cada color manda una acción distinta y hay que retenerla mientras se vigila el pañuelo. Como quien dirige no dice ni una palabra y la postura se aguanta hasta que el pañuelo baja, el fallo se ve al momento y se corrige sin parar al grupo.

Objetivo

Mover de forma diferenciada brazos, piernas, tronco y cabeza, combinando acciones simultáneas sencillas.

Cómo se juega6

  1. Grupos de cinco, cada uno en su zona y con dos pañuelos de colores distintos.

  2. Se acuerda qué manda cada color

    El rojo, brazo derecho; el azul, rodilla izquierda; los dos a la vez, las dos cosas.

  3. Quien dirige levanta un pañuelo sin decir nada y su grupo responde con la acción que le corresponde.

  4. La acción se mantiene hasta que baja el pañuelo, y entonces se vuelve a la posición de partida.

  5. Se responde en el sitio, sin desplazarse, para que se vea bien qué parte se mueve.

  6. Ocho señales por grupo, cambiando de director cada dos y acabando con señales cada vez más rápidas.

Variantes2

Apoyo

Reducir la secuencia a dos movimientos.

Progresión

Combinar dos segmentos sin aumentar la velocidad.

Qué se trabaja

Disociación segmentaria

Seguridad2

Se responde en el sitio y sin desplazarse, así que la rodilla que sube va hacia delante y no hacia el compañero de al lado.

Con las señales cada vez más rápidas, la acción se deshace volviendo a la posición de partida antes de la siguiente; no se encadenan dos con el pie todavía en el aire.

Consejos para el profesor2

  1. Nombra en voz alta el segmento que se mueve: brazo, pierna, tronco, cabeza.

  2. Si a alguien no le sale, que mueva solo un segmento y añada el otro cuando lo domine.

Adaptaciones NEE4

Visual

Las palabras se dicen claras y cada una lleva además un sonido distinto de pandero.

Auditiva

El pañuelo se levanta bien alto y cada palabra tiene su gesto propio, ensayado antes de empezar.

Movilidad reducida

Sus consignas son brazo derecho y brazo izquierdo, y la rodilla se sustituye por mano en el muslo.

Cognitiva o de atención

Dos palabras solamente, con su gesto en un cartel, y se añade la tercera cuando las domine.

Errores frecuentes

  • Pedir dos segmentos a la vez el primer día: primero uno, después dos.
  • Acelerar el ritmo antes de que el movimiento salga limpio.
  • Corregir a la vez a todo el grupo, que hace que nadie sepa qué mirar.

Otros juegos que encajan en la misma sesión

Juegos de reacción

Salto y salida por reacción

La activación de los pies se combina con una decisión repentina sobre la dirección de carrera. Trabajar en calles independientes permite repetir muchas salidas breves y distinguir entre moverse deprisa y responder correctamente al estímulo que aparece.

9-18 años · 8 min

Baloncesto

Bote y globo por parejas

La pareja reparte su atención entre dos objetos que se comportan de manera muy diferente. El balón requiere un contacto rítmico con el suelo, mientras el globo pide golpes suaves y anticipación; intercambiar las tareas obliga a organizar la acción con el compañero.

8-18 años · 8 min

Juegos de Calentamiento

Calentamiento coordinado: sí o no

Una secuencia de pies mantiene al grupo activo mientras una pregunta breve cambia el destino del siguiente desplazamiento. La tarea une coordinación de apoyos y una decisión sencilla, sin convertir el calentamiento en una carrera larga o en una cola de espera.

9-18 años · 6 min

Juegos cooperativos; Juegos Coordinación Motriz

Lápiz a la botella en pareja

Cada alumno lleva una banda en la frente, y de las dos bandas sale una cinta que sostiene un lápiz en medio de la pareja. Sin tocar nada con las manos, la pareja se mueve poco a poco hasta dejar el lápiz justo encima de la botella. Después los dos se agachan a la vez, despacio, hasta que el lápiz entra por la boca. Cada vez que entra suman un punto y vuelven a empezar.

8-18 años · 6 min

Circuito de coordinación y agilidad

Cada grupo empieza en una estación distinta y, a la señal, trabaja sin parar hasta el pitido de cambio, cuando rota a la siguiente siguiendo las flechas del cartel. Se combinan tareas que piden coordinar brazos y piernas, pasar por debajo de obstáculos y cambiar de dirección con el balón pegado al pie.

6-13 años · 20 min

Tapete Mágico

Se dibujan en el suelo con tiza siluetas de pies formando una secuencia, y cada silueta indica además con qué pie se pisa, el derecho o el izquierdo. El alumno recorre la secuencia pisando cada huella en el orden correcto y con el pie que toca; si se equivoca, vuelve al inicio.

4-13 años · 10 min

Circuito Equilibrado

La clase se reparte en cinco grupos, uno en cada tramo del circuito: la línea, las islas, el banco, los aros y la pata coja. Cada grupo repite su tramo con el apoyo que toca y, al silbato, pasa andando al siguiente, así nadie espera turno. Quien se sale vuelve a entrar donde salió. Lo difícil es encadenar tramos que piden apoyos distintos. Se termina cuando cada grupo ha pasado por los cinco tramos.

6-13 años · 15 min

Pasos Gemelos

Cada pareja tiene su cuadro dibujado con tiza en el suelo, con varias posiciones de pie. Uno de los dos inventa una secuencia de dos pasos sobre las huellas y el otro tiene que imitarla sin fallar. La secuencia se va alargando hasta cinco pasos y después se cambian los papeles.

6-13 años · 10 min

Monta la sesión con Uno, dos, cambio de color

Colócalo en su parte de la sesión, añade calentamiento y vuelta a la calma, y guárdala para reutilizarla.

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