Cómo medir las pulsaciones
Guía práctica para aprender a tomar la frecuencia cardiaca usando muñeca o cuello durante un tiempo determinado.
¿Qué es el calentamiento?
Explicación previa sobre el concepto de calentamiento: su función, efectos, duración y tipos.
Concepto y fundamentos de los estiramientos
Explicación general sobre qué son los estiramientos, para qué sirven, cuáles son sus efectos en el cuerpo, los tipos principales y la forma correcta de realizarlos en el contexto escolar. Incluye las bases para realizar estiramientos activos con seguridad y eficacia.
FICHA TEÓRICA – Higiene postural y hábitos saludables
Explicación guiada sobre qué es la postura corporal, los hábitos posturales correctos en la vida diaria y los errores más comunes. Incluye las bases para adoptar posiciones seguras en reposo, en sedestación, al levantar objetos y durante el movimiento.
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