Cómo medir las pulsaciones
Guía práctica para aprender a tomar la frecuencia cardiaca usando muñeca o cuello durante un tiempo determinado.
FICHA TEÓRICA – Higiene postural y hábitos saludables
Explicación guiada sobre qué es la postura corporal, los hábitos posturales correctos en la vida diaria y los errores más comunes. Incluye las bases para adoptar posiciones seguras en reposo, en sedestación, al levantar objetos y durante el movimiento.
Concepto y fundamentos de los estiramientos
Explicación general sobre qué son los estiramientos, para qué sirven, cuáles son sus efectos en el cuerpo, los tipos principales y la forma correcta de realizarlos en el contexto escolar. Incluye las bases para realizar estiramientos activos con seguridad y eficacia.
DesplazamientosVisualización de vídeo de marcha atlética
El profesor proyecta un vídeo de una competición de marcha atlética. Después de comentar algunos aspectos técnicos, los alumnos tratan de imitar la técnica visualizada. La consigna es motivar la sesión con la presencia de algún famoso marchador local.
¿Qué es el calentamiento?
Explicación previa sobre el concepto de calentamiento: su función, efectos, duración y tipos.
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