10 juegos de pruebas para Educación Física

Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 5 años: en fila india avanzan cumpliendo órdenes de derecha o izquierda con manos y pies para ver qué lado usan con naturalidad.

Prueba lateralidad

Los alumnos pasan por un pequeño circuito en fila. A la señal del docente (derecha/izquierda, pierna/mano, giro, salto…), realizan acciones simples que permiten observar su lateralidad dominante y nivel de orientación corporal.

5-9 años10 min

Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 5 años: pasan por un circuito de estaciones saltando, botando, reptando o guardando el equilibrio mientras el docente observa.

Pruebas

Prueba de Coordinación (Circuito Inicial)

Es una prueba de principio de curso en forma de circuito. Cada grupo está en una estación y la repite hasta la señal; entonces pasa a la siguiente. El maestro, en el centro, mira grupo por grupo y apunta para cada niño «lo hace» o «le cuesta».

5-9 años10 min

Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 5 años: recorren estaciones con distintos saltos: rayuela, pies juntos, pata coja y saltos abiertos y cerrados sobre una línea.

Pruebas

Prueba de Salto (Evaluación Inicial)

Es una prueba de principio de curso en forma de circuito. En cada estación hay un tipo de salto y los grupos pasan por todas. El maestro no corrige: recorre las estaciones con la lista de clase y apunta cómo salta cada niño, para compararlo más adelante.

5-9 años10 min

Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 10-11 años: marchar alternando máxima amplitud y máxima frecuencia del paso.

Atletismo

Marcha ampliando y reduciendo el paso

Los alumnos marchan ampliando la longitud del paso al máximo y luego intentan progresar en la frecuencia manteniendo la amplitud. La consigna es procurar no llevar el tronco demasiado tirado hacia atrás. Se trabaja la mecánica del avanzar rápido.

11-18 años12 min

Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 12-13 años: acelerar progresivamente la marcha y luego desacelerar en igual distancia.

Atletismo

Progresivo y regresivo de marcha

Los alumnos marchan realizando un aumento progresivo de la velocidad del paso hasta alcanzar la máxima velocidad, y luego hacen un regresivo intentando que la distancia de desaceleración sea igual a la de aceleración. La consigna es progresar unas veces en frecuencia y otras en amplitud.

12-18 años12 min

Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 12-13 años: alternar tramos de 100 m lentos y 50 m rápidos en marcha.

Atletismo

Marcha alternando 100 m lento y 50 m rápido

Los alumnos marchan alternando 100 metros de marcha lenta y 50 metros de marcha rápida, repitiéndolo varias veces. El profesor observa y advierte al alumno de sus insuficiencias técnicas. Se trabaja la gestión del ritmo y la técnica en diferentes velocidades.

12-18 años15 min

Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 12-13 años: marchar con impulso enérgico buscando el doble apoyo rápido.

Atletismo

Marcha con impulso enérgico buscando el doble apoyo

Exigir amplitud y frecuencia a la vez tiene una consecuencia previsible: aparece la fase de vuelo y aquello deja de ser marcha para convertirse en carrera disimulada. El doble apoyo solo se aprecia mirando el suelo desde abajo, y cada alumno lo pierde por un motivo distinto, así que la corrección va

12-18 años12 min

Condición física y salud

Mis parciales del mil

Toma la carrera de resistencia de cinco vueltas de Atletismo para niños de la IAAF, donde se registra el tiempo de cada integrante. Aquí no se mira solo el total: la pareja apunta cuánto ha tardado en cada vuelta, y así cada uno ve si salió demasiado rápido o si aguantó el ritmo. La hoja se guarda p

12-17 años12 min

Pruebas

Pentasalto con las dos piernas

El pentasalto de parado es una de las pruebas de la competición escolar de la federación española, que pide salir con una pierna y con la otra. Al medir las dos, cada alumno descubre si tiene una pierna mucho más fuerte, y al guardar la hoja puede comparar su marca con la de la toma anterior. El trí

12-17 años12 min

Ilustración de una clase de Educación Física con niños de 10-11 años: cinco vueltas al mismo circuito intentando tardar lo mismo en todas. No gana el más rápido, sino quien mantiene su ritmo.

Pruebas

Las cinco vueltas a ritmo

Media clase corre y media controla. Cada corredor da cinco vueltas a un circuito de cuatro conos intentando tardar lo mismo que en la primera. Su pareja, sentada junto a la meta, le canta el tiempo de cada vuelta y lo apunta. Antes y después se toman el pulso para ver cómo sube y cómo baja.

10-12 años18 min

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Elige los que te sirvan de Pruebas, colócalos en calentamiento, parte principal y vuelta a la calma, y guarda la sesión para reutilizarla el curso que viene.

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